热闹的圣诞节刚刚过去，大家玩得怎么样？

假期正在进行时，相信很多人还沉浸在愉悦的节日氛围里。对于许多人来说，圣诞节是“微笑”“团聚”和“分享”的代名词，更是由霓虹彩灯、圣诞电影和歌曲营造的美好时光。

但是，对于另一些人来说情况正好相反——这些庆祝活动更像是他们必须面对的“一段艰难时期”。

对于这些“社恐”的人，他们自称为“圣诞节恐惧症”患者。

那么，什么是“圣诞节恐惧症”呢？

法国心理学家Zoe Herard在其个人网站上解释道，所谓的圣诞恐惧症患者遭受着“对节日及其象征的非理性和无法控制的恐惧”。这种恐惧可能是由于某种形式的社会压力或创伤事件引起。

2022年，益普索（Ipsos）的一项调查显示：法国44%的幼儿父母和39%的女性对年终庆祝活动感到焦虑。

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在社交网络上，人们发泄着对圣诞节的“焦虑”和“厌恶”。

为什么会产生“圣诞恐惧症”？是年轻人太脆弱敏感，还是生活压力太大？

实际上，这并不是一个新现象。

“圣诞恐惧症”不仅影响到当代的年轻人，许多“老朋友”也饱受困扰。

正如法国国家视听研究所（Ina）透露的那样，法国国民男神阿兰•德龙也并不喜欢过圣诞！

这位知名演员曾在1989年承认，他对圣诞节的恐惧可能从很小的时候就开始了。这种恐惧可能是受一些图书、影视作品的影响，孩子们在圣诞老人的怀里哭泣。

除了童年带来的创伤阴影之外，生活压力也是导致人们产生“圣诞恐惧症”的主要因素。

正如法国电视三台的新闻广播所描述的那样：“对于许多人来说，年终庆祝活动是生活压力的来源，甚至会引发抑郁症等身心疾病。”

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压力的来源有很多种。排名第一的就是“圣诞礼物”。

对于一些成年人来说，准备圣诞礼物是一件苦差事。

一位妈妈无奈地说道。

还有一些人则对圣诞礼物的“隐形攀比”和“接受者的命令式索求”感到不满。对于今年来说，严重的通货膨胀更是限制了人们的钱包！

熬过礼物交换环节，接下来就是圣诞菜单的噩梦。

即使作为一个喜欢下厨的人来说，这个要求也会令他们抓狂。

相比千篇一律的圣诞菜品，餐桌上的聊天话题更是煎熬无比。

就像中国人会在春节面对七大姑八大姨“盘问”一样，无论是个人情况（工作状况、感情现状、家里的孩子）还是高谈阔论时事新闻，长达几个小时的对话内容对法国人来说也是煎熬不已。

除此之外，圣诞恐惧症也可能源于相反的情况——即没有家人，害怕新年前夜的孤独。尤其是在寒冷的冬季，这种强烈的孤独感更容易与季节性抑郁叠加在一起。

更令人难过的是，只要你在节日期间出现过一次这种情况，在以后的节日里都很容易带入消极的情绪。

对于一些人来说，圣诞节是一种真正的痛苦，更是一个周期结束的标志。

更糟糕的是，圣诞节会让一些人变得暴力。

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2017年，一家医院的急诊科就证明了这一点。“平安夜应该是祥和、友好的日子，但除了这名与邻居大打出手的病人之外。” 护士亚历克西斯•阿特雷尔（Alexis Attrel） 表示：“平安夜更容易发生纠纷和意外，这是为何每年这一天医院急诊室都变得繁忙的重要原因。”

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对于圣诞恐惧症群体来说，如何才能避免情况的恶化？

首先，专家建议公众应该对圣诞节“去神圣化”和停止“刻画过度美好的画面”。同时，恐惧者也要避免产生与节日相关的负面情绪，不要对节日产生过多希望，这可通过积极思考和冥想的方式达到。此外，也不要因为“感到被孤立”而过度饮酒。如果持续产生焦虑情绪，则建议立即咨询专科医生。

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享法妹想说的是，在这个一年中最重要的节日里，人们总会在迎接快乐的同时遇到各种各样的状况，恐惧这一小“恶魔”便出来捣乱了……但是生活中的不完美或许是常态，这也是平凡而又美好生活的一个组成部分。

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最后，希望大家都能找到属于自己真正的“节日”。在你感到难过、孤独的时候，都能为自己点燃一根烟花，说一句：节日快乐。