如果你是一名关注健康饮食的吃货，或者长期混迹ins的美食圈，那你一定有发现，最近悄悄兴起的这种渐变奶昔，可以说是一夜之间攻占了歪果仁的“朋友圈”：
现在自制水果奶昔是很多人调理饮食结构的首选，一方面做起来方便，另一方面融合水果、坚果、酸奶等多种原料，能满足身体很多营养需求，搭配合理还有排毒美白的功效呢！
而这里的渐变奶昔，其实也非常简单，只需要提前设计好颜色，按顺序把几种不同奶昔倒进容器里就OK啦。
圈哥这里就准备了一份黑莓+蓝莓渐变奶昔的食谱，安利给追求健康、也享受视觉美好的你~~
| 黑莓 | 蓝莓 | 血橙 | 奇异果 |
| 1杯半 | 2杯半 | 1只 | 1只 |
| 香蕉 | 薄荷叶 | 蓝莓酸奶 | |
| 1只 | 若干片 | 3杯 | |
当然……你还需要一个搅拌机！
前面已经说到，其实渐变水果奶昔的关键就在于设计好颜色，然后按照顺序一层一层垒起来就好啦！这里的黑莓蓝莓渐变奶昔，一共需要先做好6层奶昔~~
第一层：一杯黑莓打匀。
第二层：1/2杯蓝莓。
第三层：1/2杯蓝莓，1/2杯奇异果，1/2只血橙挤出的血橙汁。
第四层：1/2杯蓝莓，1只香蕉，1/2杯蓝莓酸奶。
第五层：1/2杯蓝莓，1/2杯黑莓，1/2杯蓝莓酸奶。
第六层：1杯蓝莓酸奶，1/4杯蓝莓。
到这里，6层奶昔都准备好啦，那就按照1-6层从杯底到杯口的顺序倒进杯里，最后用剩余的蓝莓酸奶作为最顶上的第7层：
主要步骤就这样完成啦！
用勺子沿同一个方向轻轻搅动一下奶昔，让各层奶昔互相之间融合得更自然，在杯口插上一片血橙、一片奇异果、几片薄荷叶，大功告成！
当然，这种渐变奶昔只是最简单的做法啦，ins上的健康美食达人们没事就琢磨渐变水果奶昔的新玩法，花样可不少呢：
有没有跃跃欲试？那就赶紧行动起来，做一杯属于你自己的渐变水果奶昔吧！堆砌出你的夏日好心情！
（文章转自《英伦圈》）
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