岁月像把“杀猪刀”无情的改变我们的模样。看着皱纹一道道由浅变深，女人们总会有种无力感。其实，这种变化与我们皮肤中的胶原蛋白量有关，胶原蛋白在时尚美容界可是有“明星”的地位。那些期望岁月流逝、青春永驻的女人们不惜一切办法补充胶原蛋白。

女性一到三十岁左右，就感到皮肤明显松弛，开始出现细纹、黄褐斑、毛孔粗大等各种皮肤问题，希腊和中国的古代书籍中都有记载，女性通过食用猪皮、驴皮来驻颜美容，现代医学也早就证实，此类食物中含有胶原蛋白，对美化肌肤、延缓衰老有效。

胶质食物中含有人体需要的胶原蛋白，一般正常的成年人身体中大约有3kg左右的胶原蛋白，主要存在于头发、骨骼、肌肉、内脏、牙齿及结缔组织等，是作为骨骼、软骨、肌腱、韧带、血管、皮肤的构成材料。

胶原蛋白可以让皮肤光滑、细致有弹性！

皮肤中约有70%的胶原蛋白，它在皮肤结构中紧紧包住真皮中的毛根皮脂腺及细胞，让皮肤光滑有弹性，但是随著年龄的增长，胶原蛋白纤维开始变为细小、弹性也慢慢降低。

于是女生最担心的肌肤松弛、皱纹渐渐产生，如果平常多吃富含胶原蛋白的胶质食物，就能延缓老化，让肌肤年轻、紧致有弹性！

胶原蛋白可以强健骨质、留住骨本！

钙流失会导致骨质疏松，但是只补钙是不够的！骨骼中的胶原蛋白流失会使骨中钙量也降低，如果只增加钙的摄取量也不易改善骨质疏松的现象。

胶原蛋白能使钙质和骨细胞结合，不致让骨质流失，让骨骼、牙齿坚硬又带有弹性，此外，骨骼与肌肉的肌腱或是骨与骨相连的部位如膝盖、关节等软骨组织也含有胶原蛋白，让你在运动时筋骨可以保持柔软具弹性。

胶原蛋白可以保护、强化内脏功能！

人体主要的内脏器官及组织都含有胶原蛋白，最大的功能就是保护及强化脏器，如胃或肠等。有医学研究指出，胶原蛋白不但有治疗消化器官溃疡的功能，还有抑制消化器官的作用，进而保护消化器官。

胶原蛋白可以活化细胞、提升免疫力！

胶原蛋白可以结合免疫蛋白，对抗、杀灭外来的异物，让免疫机能提升，增强抵抗力。

人体有60兆以上的细胞，当细胞在胚胎时期进行分化时，会形成心、胃、肺等各种器官，而期间所分泌的胶原蛋白，可以使分化的细胞充分发挥功能，活化机能。

哪些食物含有胶原蛋白？

胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。

不过，想用食物抓住胶原蛋白的尾巴，可能最后先出现的确实小肚腩。不如试试几款产品，让你的皮肤弹弹弹~

法国ROUSSELOT

ROUSSELOT胶原蛋白获得欧洲市场的销量冠军，并三次荣获法国美容食品大奖。为药厂和国际化妆品品牌如LANCOME、DIOR、ESTéE STORIES等提供胶原蛋白原料。ROUSSELOT的胶原蛋白非常专业，因只生产胶原蛋白和明胶原料，不直接面对消费人群的。其所生产的胶原蛋白1克就是1克，完全不含任何添加物。

德国Hech Pure Woman Caviar Collagen

鲟鱼鱼子提取物、葡萄柚提取物、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E。珍贵的里海鲟鱼鱼子是被喻为拥有比肌肤细胞高出20倍浓度精纯能量，并蕴含所有肌肤青春元素的来源，已被科学证实是修复肌肤及促进肌肤新陈代谢理想的元素。

葡萄柚、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E这些天然有效抗氧化活性物质，是目前为止被皮肤医学证实能促进胶原蛋白生成，修复老化细胞的有效配方。

美国NeoCell

鱼胶原蛋白充分考虑到原料种植或饲养的环境因素，在全球范围内精选最适合的各种原料。旗下胶原蛋白原料来自法国和日本，复合了胶原、透明质酸、铜、锌、硅、镁、B12、B6等全面的皮肤，维生素C，分子量在1000-3000道尔顿。

equo donna

胶原蛋白液这一款除了生物活性胶原蛋白，还特别添加了透明质酸和维生素C。里面都是小袋装的，非常贴心的包装，更加卫生并且有利于保存，1盒20个，每天一个，空腹服用，好皮肤是从现在开始喝出来的。

丹麦IMEDEEN

IMEDEEN素来以产品原料来源纯正、活性成分搭配合理、按年龄设计针对产品闻名于世。服用IMEDEEN胶原蛋白的显效时间一般为3个月。最重要的专利成分深海鱼类蛋白精华(BiomarineComplexTM)，来源于北欧无污染的深海鱼类。产品成分：深海鱼类蛋白质(主要原料)、维生素C、葡萄糖酸锌、纤维素晶体、淀粉、葡萄糖酸钙、二氧化、硬脂酸鎂。

美国GNC

GNC健安喜胶原蛋白为水解胶原蛋白和维生素复合片。主要成分是胶原蛋白、氨基酸、维生素A、B、C、E、维生素H(生物素)，专利配方中包含的大都是存在于头发，皮肤和指甲中的必需物质，其中包括3000mcg生物素。GNC是全球闻名的优良营养食品公司、全球著名的营养保健食品销售商。同时也是美国最大的健康食品连锁。产品名声响亮，但价值也不菲。