昨天，菌菌问了宝宝们一个问题。大家对“一白遮百丑”的看法各有不同，但是对“一胖毁所有”的看法高度一致......

尽管俗话说，“一万个人心中有一万个哈姆雷特”，“每个人心中都有一个贾宝玉”，“萝卜白菜各有所爱”，“有爱孙猴儿的就有爱八戒的”（菌菌你贫不贫啊），但是从留言上看，还是支持“白一点好看”的宝宝占了多数，尤其很多人强调对于东方人来说“美白”比“美黑”更合适。尤其是夏天马上就......哦不，已经来了，防止晒黑又变成了很多宝宝的要务，尤其是在欧洲这个视晴天打伞为怪物的世界！

还有些宝宝直接问菌菌防晒的办法。作为一个负责任的小编，菌菌沏上一辈咖啡，煮上一碗泡面，塞上一副耳机，打开一包辣条，鏖战一宿，为宝宝们及时（其实已经有点晚了）赶出一篇“防晒攻略”来！不管是不是为了“白”，避免晒伤也是需要滴！

好，废话少说，转入正题！

最近娜扎参加了《花儿与少年3》，自称特别怕晒“走到哪喷到哪”，可谓是一个行走的防晒霜，用实际行动告诉我们什么是“无防晒不夏天”！

辣么怕晒的可不止娜扎一人，还有将防晒霜当成心头宝的大幂幂▼

防晒当护肤第一要任的孙俪“娘娘”▼

涂了防晒还不够的范冰冰▼ 

硬是把自己包成了这样▼

还有“美白大王”大S▼

众女星必备技能---防晒！问题来了，为什么大明星都这么注重防晒？

原因很简单：

阳光中的紫外线会把皮肤晒黑，更会加速肌肤老化，氧化粉刺出现黑头，更甚至留疤痕，经常做美白的皮肤在紫外线经常辐射下还会出现晒斑......正所谓：再美好的肌肤，也经受不住阳光的热（shāo）情（kǎo）~

选防晒之前，你首先得看明白这些：

■ UVB是什么？

UVB（英文全称：ultraviolet radiation b）是根据生物效应的不同，将紫外线波长划分出来的一个波段。UVB是户外紫外线，人们在室外活动时直接射入皮肤。没有被臭氧层吸收掉的UVA和UVB会照射到地球表面，给我们的肌肤带来伤害。UVB的伤害和防护已经得到彻底的研究，它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红（对一般人来说是25分钟左右），SPF就是UVB防护能力的标志。

■ SPF是什么？

防晒系数（Sun Protection Factor），英文缩写为SPF，是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数，但SPF并非越高越好，指数越高添加物越多，对肌肤的负担也就越大，日常出行SPF15-30即可！但在户外暴晒的话，还是要选SPF50的哦~

■ UVA又是什么？

UVA波段是紫外线波长划分的一部分，又称为长波黑斑效应紫外线 。它有很强的穿透力，UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑。买时直接看向PA后面带的加号数，一个加号=延长2-4倍被晒黑时间，PA+代表抗晒，PA++代表非常抗晒，PA+++代表超级抗晒，推荐选择PA++及以上！

正所谓，防晒不到位你比别人老十岁~

不信？看图说话（防晒和不防晒的对比图）↓↓↓

之前犯懒癌，一直不注意防晒的童鞋们，听到这儿，有木有感觉受到一万点伤害！但是！在欧洲买不到好用的韩国、日本防晒怎么办？

前方高能----欧洲最值得入手防晒！速来围观！

首先菌菌先介绍欧洲“最受宠爱”的5款防晒喷雾。防晒喷雾非常方便涂抹，可以解决长时间在户外无法及时补涂防晒的问题，且质地要比防晒霜更清爽一些，通常都是无油配方，痘痘肌和敏感肌也可以放心使用。

防晒喷雾

1. AVENE 雅漾清爽防晒喷雾

SPF 30+

推荐理由：高倍防晒指数，特别运用化学与物理相结合的防晒成分，可全面抵抗紫外线UVB/UVA对肌肤的伤害，外出携带方便。含防敏感配方，不泛油光，清爽、安全舒适，户外运动防晒的不错选择。

2. VICHY 薇姿清爽防晒喷雾

SPF30+ PA+++

推荐理由：水润质地，清爽不油腻且防汗防水。含MEXORYL XL 紫外线隔离系统。MEXORYL XL紫外线隔离系统——在皮肤表面形成严密的紫外线保护层：有效隔离UVB：防止皮肤晒伤；有效隔离UVA：预防日晒色斑及持久性伤害的形成。夏天通勤上班用都是不错选择。

3. SHISEIDO 资生堂清新防晒喷雾

SPF16 PA+

推荐理由：水润质地，适用于身体肌肤、头发和头皮的清爽防晒喷雾，能抵御强烈的紫外线A、B，使用方便快捷。喷上肌肤后感觉舒适，清爽不油腻，易吸收，防水效果超卓。

4. BIOTERMA 贝德玛高效防晒喷雾

SPF50+ 

推荐理由：遮瑕力很好，保湿效果强，高效SPF50+ / IP UVA35组合，提供最自然的防晒保护 "Protect & Ultra-Defend" UV科技 Protect action：Tinosorb M及其它3种有效成份，研制出「抗UVA及UVB过滤网」，提供3重过滤紫外线功效，同时吸收、反射及散射紫外线，全面阻隔UVA及UVB Ultra-Defend action：专利的BIOprotection配合高效「抗UVA及UVB过滤网(SPF50+ / UVA35)」，证实能保护99.8%皮肤细胞的DNA，覆盖肌肤更全面，全新轻柔如丝质感，不含香料，天然无色，防水防汗配方，最适合户外活动时用，且成人儿童都能用。

5. LA ROCHE-POSAY 理肤泉特护防晒喷雾 

SPF50+ PPD18

推荐理由：吸收快且有滋润感，微缩透气质地，高透氧性，让皮肤自由呼吸不含香精，防水配方，超高安全性，满足日间防晒需求，预防黑斑及色素形成的风险。

防晒喷雾防晒力度不够大？不怕！还有这十款防晒霜。

防晒霜

1. AVENE 雅漾清爽倍护便携防晒乳（防晒小金刚）

SPF30+ PA+++    

推荐理由：清爽、不厚重、易吸收、不泛油光，干爽透气，同时含有维生素E前体，还能高效抗氧化。

2. KIEHL'S 科颜氏清爽防晒隔离乳液 

SPF 30+  PA+++

推荐理由：清爽水润、不泛白、不泛油光、不易堵塞毛孔，适用于各种肌肤，能有效阻隔长短波UVA与UVB对肌肤的伤害，帮助抵御肌肤光老化及晒黑问题，提供稳定﹑更长效的防晒隔离功效，同时享受清爽无负担的全日保湿滋润。

3. CLINIQUE 倩碧日用轻透防晒隔离霜

SPF25 PA+++

推荐理由：无油配方，清爽柔和，轻盈贴合肌肤，是典型的纯物理防晒，铅笔这款里面还有酵母，维生素E，玻尿酸等保湿的保养成分。

4. La ROCHE-POSAY 理肤泉防晒乳液

SPF 50+ PPD 34（一般认为PPD>8就相当于PA+++）

推荐理由：理肤泉的ANTHELIOS防晒系列产品，均不含香精和防腐剂，敏感肌和痘痘肌可以放心使用。这可能是全世界防UVA最强的防晒剂了，如果你只追求极致的防晒，对涂抹感受没有特别要求，这款是最适合的。这个系列都叫Fluid，就是防晒乳液。不油腻，略带光。

5. Filorga菲洛嘉UV-DEFENSE抗皱祛斑防晒霜

SPF50+，UVB UVA

推荐理由：含维他命E，不油腻清爽，保持皮肤水份充足，是集防晒、美白、补水保湿、净化皮肤、抗氧化抗衰老于一身的户外防晒乳霜。适合任何肌肤。上脸微润不油腻、不黏腻、质地容易吸收，皮肤无负担，跟粉底液底霜或者粉饼都十分服贴。

6. CLARINS 娇韵诗UV PLUS 高效多重防护乳 

SPF30 

推荐理由：提供SPF50的高倍防晒，在防晒的同时能够舒缓皮肤压力，有效抵抗城市污染给肌肤带来的伤害。白色乳液质地，上脸后稍微有些油，所以是适合干性肌肤和混干性肌肤的日常防护产品。

7. SHISEIDO资生堂天蓝瓶防晒霜

SPF50+ PA++++ 

推荐理由：为敏感性肌肤和婴儿肌肤推出的纯净防晒霜，使用了WET FORCE技术，在接触汗或水的瞬间形成更强力的保护膜从中防紫外线，强力持久。质地同样也是水状质地，刚上脸有泛白情况，轻拍打吸收后能自然地与肤色融合，稍微调整不均的肤色。使用感轻薄不粘，稍微能遮盖毛孔，并且普通的洗面奶也可以轻松卸掉。

8.Sisley希思黎抗皱修活防晒精华乳

SPF30 PA+++

推荐理由：帮助延缓肌肤老化。富含全新抗老活性成分的配方，可实现更加深入卓越的防晒呵护。UVA及UVB全新广谱过滤系统，增强对抗光照老化的防御功效。防护皮肤免受日晒造成的伤害。使肌肤得到滋润，感觉舒适，质感雅致、柔软光滑。更能使由缺水导致的细纹减淡，肌肤平滑紧致，恢复年轻光彩。

9. CHANEL UV ESSENTIEL 香奈儿美白多重防晒隔离乳

SPF 30 PA ++

推荐理由：透明、清爽、不泛油。能提升肌肤自我防护能力，有效抵御有害射线（UVA、UVB及室内光线），环境污染和自由基的侵袭。先进科技有效提升SPRR蛋白的表现，一种存在于肌肤细胞中，根据外部压力源提供适度防护的蛋白。使肌肤得到量身打造的防护，肌肤更显紧致、明亮、滋润。

10. Lancome兰蔻UV柔皙轻透防晒乳霜

SPF50/PA+++

推荐理由：质地轻盈水润，超长UVA防护科技，给肌肤带来卓越防护效果，预防黑色素。抵御日晒及微尘附着对肌肤的侵害，让肌底细胞处于舒缓状态，为晚间护肤作准备。

菌菌建议：条件允许的小仙女们，建议将防晒霜和防晒喷雾这两种产品搭配使用，能拥有最佳的防晒效果哦。不想夏天再受阳光困扰，那就赶紧吃下菌菌这波安利，大家一起“白着吧”~

（意烩综编，文：意森菌，资料来自各品牌官网、百度百科、维基百科、豆瓣等，部分资料参考“想法”：francezone ，图：网络，转载请注明意烩：oushitalia）