法国每年的伏天(canicule)，就像大姨妈一样躲也躲不掉。最近被突如其来的高温袭击的我们，是不是只想保持这一个姿势？

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六月下雨时还企盼着大晴天的大家，现在是不是后悔了？

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要说法国的温度，比起国内的几大“火炉”城市，根本是小巫见大巫。而且法国人民不仅不怕晒，还怕晒不黑，随便去个公园，就能在角落里发现脱得只剩内裤的法国男女趴在角落里“美黑”。因此，即使是很怕晒黑的亚洲妹子，最多只能涂好防晒戴上遮阳帽出门，晴天打伞的操作在法国不存在的。

然而自从2003年法国6-8月高温，导致约15000人死亡之后，“热死人”在法国就再也不能当笑话听了。导致法国如此“高温威胁”的原因十分简单粗暴：缺乏制冷措施。

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因为法国一般高温天气持续不长，普通家庭安装空调的性价比显得很低：大型空调除了本身高昂的价格，还需安装空调外机，就更是变成了需要昂贵人力和在墙上打洞的大工程；而小型空调一不小心就被抢购一空……而高温天气下的高危人群，如独居老年人，则难以完成制冷机器的采买和安装。

在法国公共场所，如公共交通或许多学校的教室等，制冷系统配备也不足，许多教室连电风扇都没有，而通风不好的交通设施里堪比蒸笼。“心静自然凉”的佛系避暑是救不了乘客的……

为了避免让扛过了国内高温的大家不在法国伏天袭击下功亏一篑，来了解下法国媒体推荐的避暑方式吧！

最近办公室有空调的朋友们，工作更有动力了吧？没有空调吹的小伙伴一定要注意防暑哟！

虽然法国法律没有明确规定不能上班的气温，但是法国国家安全研究所(INRS: Institut National de Recherche et Sécurité) 提出，33℃以上的工作环境会对工作人员健康构成威胁，工作单位在这种环境下应允许员工申请延长休息时间(pauses allongées) 或远程工作(télétravail)。如果是室内工作，工作环境超过30℃时，单位应为员工提供每人每天至少3升的饮用水。

如果工作环境太热，大家要记得保障自己合法权益，向单位争取环境的改善或增加医疗措施哟！

超市就能找到的依云“大喷”(brumisateur) 即可。如有空调用于补水，若没空调用于补凉，喷在脖颈、手臂等处。只要不太放飞自我，喷的姿势也可以很优雅~

依云“大喷” © paratamtam

如果工作环境不能提供制冷设施，自备这些小风扇还是可以缓解高温工作的烦躁心情，有助于提高工作效率的。搜索关键词Ventilateur de bureau、ventilateur de charge USB、ventilateur portable即可，即使它们比国内要昂贵不少。

法国亚马逊上可以挑到多种型号的小风扇 © amazon.fr

Hema用品店也可以找到从小号到落地大小的风扇 © hema.fr

许多工作场所对员工有着装要求，如果必须在高温天气穿长衣长裤，可以在洗手间用凉水冲手腕，半分钟左右，可以增加体感清凉度。

可随身携带的不化冰块(Glaçon réutilisable/ glaçon plastique)了解一下！天气好喝酒时，只是觉得它不会融化而冲淡饮品很方便，然而在大热天它才是利器呀！既可以用于携带便当以防变质，还可以放在随身饮品中，延长饮料清凉时间。热急了还可以放在小包里随身携带，身上哪儿热贴哪儿！

很多欧洲人离不开这东西，而对于体味没那么重的国人，平时比较鸡肋。但是对于很多始终想要保持美貌的小仙女和保持风度的小哥哥，身上被汗湿的痕迹几乎是不能忍受的。市面上大多数止汗剂都含有铝成分，但这种成分据说有致癌风险，因此推荐几款在法国好买的无铝止汗产品。

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1. So'Bio 绿竹香体滚珠（敏感皮肤）

Déodorant So'Bio Etic peaux sensibles à la poudre de bambou © SO'BiO étic

无合成香，无paraben，不过含少量酒精。使用感温和，效果持续时间比其它滚珠类止汗剂要长。超市即可买到，约4.7€。

2. Lush "Aromaco" 止汗皂

Le déodorant solide "Aromaco" © lush.fr

7.25€/100g，作为固体止汗皂性价比不错，且效果持续时间长。

3. Lamazuna 固体止汗皂

纯植物成分，法国手工制皂，干得非常快，比滚珠类产品效果持续更久得多。不过因为含精油成分，不建议孕妇使用，另外有可能引起过敏。在亚马逊或者greenweez.com等主打有机产品的网站可以找到，价格在10.9€/30g 左右。

Lamazuna Déodorant solide © onatesté

一般止汗剂最佳使用时机是睡觉前，白天在出汗后“补擦”是没用的，因为止汗成分无法深入汗管，反而会增加皮肤负担。不过也有专门运动用的止汗产品，建议仔细阅读使用说明再使用。

止汗喷雾只适用于出汗比较少的人群，因为效果持续时间短，而且要注意喷雾容易在衣服上留下痕迹。

根据法国媒体每年都会推荐一些“降温小贴士”，虽然很多会让小编想起当年军训时的辛酸时光，但真的热起来什么方法都值得一试啊！

1. 睡前湿毛巾擦耳朵会觉得凉快。

2. 如果热得睡不着，就把保湿霜在冰箱里冰一下，再用来抹脸或身体，可以活血，还能帮助减轻黑眼圈。

3. 吃刺激味道的食物，如咖喱等，让身体稍微出汗后，体温会略有下降。

4. 把毛巾或其它织物打湿后挂在窗边，或在地上摆几个装水的水盆，提高空气湿度增加清凉感。

5. 家中有风扇还是觉得不够凉快时，可以在电扇前挂几瓶冻过的水，假装有空调。

在法国过伏天，保你分分钟变成DIY小能手！ © Leral