知乎上有个话题：为何越努力，越焦虑？

虽然我认为“因努力而产生的焦虑”并不需要缓解，直接突破它更实用，但这建议仅适用年轻人。他们可以选择正面去突破，是因为他们的人生还有很多不确定性，如同那句广告词——一切皆有可能。

而当我们逐渐进入到仿佛最“苦逼”的中年，人生像逐渐被栓紧的锚，被各种人设与责任牵制着，突破就成了一件不可轻易尝试的事。不能突破，也不能回避，某些时刻，“中年砥柱们”焦虑得就像一只只无头苍蝇。

我看了许多资料，接着在极易引发焦虑的重灾区——微信朋友圈，做了中等范围的一个调查，整理出不代表权威的“世界如此美好，我却如此焦虑”的十大“焦点”，试图引发一些讨论，又或者能寻得一些解药。当然陷入这些讨论和深思，可能会让我们情绪上更加焦虑，因此也慎重地提醒您，可看到这儿就罢了。

在我的调查中，中年焦虑主要来自于：事业发展、子女教育、健康、父母养老、经济财政、夫妻关系、角色压力、人际关系、社会问题以及国际关系这些方面。其占比见下图：

和青年人的焦虑相比，中年人少了两大块是“人生目标”和“爱情问题”。

对于中年人来说，人生目标此时已实现的，自然没有焦虑的必要；没实现的，自觉也实现不了，接受（认命）的态度抵消了焦虑感。

再说爱情，在实用主义至上的中年，无论是娶了“蚊子血”，还是错过了“明月光”，都不再是特别重要的事。偶尔翻上心头的那一丝涟漪，一旦照入现实，也就很可控了。当然，“可控”这个词，对最近在“米兔”运动中曝光的那些中年禽兽们，绝不适用。可控他们脑内和下体龌龊玩意儿的，只有法律。

中年焦虑里几乎相等的两大块，来自“事业发展”和“孩子教育”，其中男性因事业发展产生的焦虑要略高于由孩子教育问题产生的焦虑，女性则刚好相反。会因孩子教育或养育问题而放弃事业的女性，则在男女比例中高占八成以上。

同时，在父母养老、夫妻关系、社会问题上引发的焦虑，也均以女性居多。男性除事业之外，则更容易陷入到个人角色产生的压力、经济财政问题以及健康方面带来的焦虑中。

在调查中，因焦虑引起的应激反应也让我好奇。需要说明的是，本文中谈论的所有焦虑反应都不指向病理，既不是焦虑症也不是焦虑型人格障碍，以上两种病症都需寻求职业医生的治疗。在非病理性的前提下，我观察到当人们产生焦虑情绪时，下意识的自我反制手段有三种：攻击、悲观、与之共存。

攻击，表现出愤怒、喊叫、在产生焦虑的节点上与人争论不休。也就是我们所说的，越喜欢出口伤人的人，内心越是焦躁不安的。

悲观，会因一时强烈的焦虑感而产生特别巨大的消极情绪，甚至万念俱灰。很多新闻事件中，因人生遭遇突变而抑郁，甚至自杀的中年人们，就大多是这一类。

而选择与焦虑共存的人，是我们中的绝大多数。我们一边努力抵抗着因焦虑而产生的各种负面情绪，一边积极寻找可缓解的方法。多少次，我们面对生活里的一堆剪不断理还乱的麻纱，默默深呼吸，最多找个没人的地方大哭一场，再回过头来面对和处理。面对孩子，我们是无所不能的超人爸爸超人妈妈；面对父母，我们是他们晚年的心安和归处；面对公司老板，我们是有车贷有房贷上有老下有小最不能失去工作的那一群——中年职员。与焦虑和谐共存，是我们的日常。

“前方是绝路，希望在拐角”，很多励志故事里都会用到的这句话，我把它放到我的调查报告里，做为对中年人的自我喊话和救赎。下面，我们就来仔细看看这十大“焦点”的来源，也许问题之中，就有解药。

来自事业发展的焦虑

很多专业人士的讲座，都给面对事业瓶颈或转型危机的中年人，提出过许多好的建议，核心只是一个：做自己擅长的事。人生到了这个阶段，切忌再好高骛远，做虚无的梦或飘在空中的投资。即使眼睛还在天上，脚也要踏踏实实踩到泥土里。年轻不怕失败，但中年，很怕。因此，不要再去做无谓的尝试，不要头脑一热就辞职去创业。这个年纪的你，已经拥有足够的人生阅历，那就请找准一件自己最擅长的事，去做。

来自子女方面的焦虑

孩子，大概是中年人生活的轴心了吧。越来越晚婚的人到中年，孩子可能都年纪尚小，他的吃喝拉撒，身体健康，特长发展，未来择校……随手拎来一件事，都重若千金，极易让人焦虑。此处千言万语好写，一枚解方难求。

父母与子女的缘分，其实就是一场目送。“你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”可明知不必追，目光也还是一直望一直望，一直到望不见的地方。我们的父母就是这样在身后目送着我们，长大，离开。我们如今也应这样目送我们的孩子，长大，离开。

亲子关系绝不是一种恒久的占有，两者是彼此独立的存在。而我们要做的，是既不让孩子感到童年贫瘠，更不能让他们觉得成年窒息。平常心吧，别把他当天才。糙点带，别让他以为自己是世界的中心。授人以鱼不如授人以渔，教他会爱人，比给他很多爱更重要。

健康焦虑

“不熬夜！不烟酒！适当运动，饮食清谈。”以上四句箴言，如果让你毫不费劲就认同了，基本可以确认，你已“人到中年”！在我国的国情中，一个中年人生了大病，常常意味着一个家的即将垮掉。因此害怕突然病倒，或者一人病倒后给夫妻关系和家庭生活带来的紧张感和压力，也就成了引发中年焦虑的很重要的一个方面。因此，与年轻人在生活规律上的随意相比，中年人对自己的健康管理则显得谨慎很多，这也算是因自我焦虑产生的一点正面能量吧。

父母养老方面的焦虑

我很喜欢的谈话节目《奇葩说》就曾经讨论过“该不该送父母去养老院”的话题，那一集看哭了很多人。我生活在法国，总结目前法国的养老方式大概是四种：独居、养老院、同屋不同檐、与子女同住。

法国人对个人的独立空间有根深蒂固的追求，因此法国老人在退休后选择独居的很多。对于独居老人，法国政府有专门的服务体系，有专人定期上门看护，但每年还是有不少独居的老人死在家中，让人难过。

养老院则有专门医护人员照顾，有同龄人交流，看似很好的选择，可老人的亲情得不到满足，受中国教育长大的我们很多人在情感上也难以接受。

同屋不同檐，似乎解决了以上两种问题。子女和父母住得很近，甚至就在隔壁，见面容易，方便照顾，可又各自有独立空间，避免了日常的一些小矛盾。但这种方式对生活成本要求比较高，并不是每个人都有能力实现。

与子女同住是中国自古以来约定俗成的养老模式，最让子女心安。可因为同住所衍生出来的婆媳关系，对孩子养育方式的分歧，过于紧密生活方式而导致的小摩擦等等，却也成了引发焦虑的另一处来源。对于已经特别高龄的老人，当子女上班后，一人的独处也充满各种不安全因素。

“亲恩应该报，应该惜取孝道”。如何妥善解决父母的养老问题，让老人有一个幸福安详的晚年，确实是人到中年需要面对和思考的一大课题吧。

经济财政

想到美国政治家富兰克林的一句话，“有能力的时候，便应为将来未雨绸缪；晨光并不会每天照耀。”遇到财政问题而产生的焦虑，是最直接和急迫的，可作者在理财方面毫不擅长，这一部分焦虑该如何缓解，就留给读者里的高人们吧。

夫妻关系焦虑

失去自我的夫妻关系，都不会走得长远。因此在夫妻关系出现问题后，要用最努力和诚恳的态度做沟通，但如果没有进展，该放手就放手。不留恋，及时止损才是解除婚姻焦虑的最好办法。

而“无论到多老，都有人陪你一起‘二’”，是作者最羡慕的夫妻关系了，如下图。有这样的一个伴儿在身边，焦虑也会减少很多吧。

角色压力

其实我自己认为中年焦虑的主因就是来自于此。因为人生需要扮演和承担的社会角色最多的时期，就是中年。对上，你是子女；对下，你是父母；对团队，不能再装嫩了，因为无论从年龄还是经验，你都被要求做中流砥柱。年轻人犯错，可以说一句经验不足，中年人犯错则只会被骂作蠢。中年人要扮演的社会角色很多，对中年人的要求只有一个中心词：负责。你成了一个不折不扣的责任承担者，没有任何可逃避的理由可后退的空间，真是让人窒息的中年呐！

人际关系产生的焦虑

在法国生活的作者，没有太多人际关系要处理，算是一件幸运的事。在国外生活最迷人的一点就是：无论你多不合群多奇怪，都不会被轻易围观、评论、比较。只用对自己负责，做好自己份内事，讨自己欢喜就好了。虽然国内的美食还是让我无比怀念，但鱼与熊掌不可兼得，在美食和自在之间，我还是选择自在。让自已感觉自在，就是因人际关系产生焦虑的解方。

社会问题和国际关系产生的焦虑

比如最近的中美贸易大战，就让作者朋友圈内某些企业高管胆战心惊。因为人民币开始贬值，因为各种关税飙升，产品成本上涨，很多公司可能一夜之间就面临倒闭危机。

再比如假疫苗事件，之前的雾霾问题，食品安全问题……更是让父母们对孩子的未来忧心忡忡。这些因外部环境和社会问题引起的焦虑，有时对一个家庭的走向和规划，都会产生深远影响。而我们能做的，只是等待。等待一个答复，等待一个处理结果，等待未来会更好。可这种等待本身，是多么令人焦虑啊！

在由欧洲时报—欧时代举办的《来怼吧！》2018华语价值全法辩论赛的海选题目中，也有很多关于生活焦虑、留学焦虑、工作教育的讨论。我们所追求的，并不是寻找一个唯一的答案。我们更希望通过迥然不同的一些思考的角度，以及勇敢说话，真实讨论的过程，给人们带去更多的思索。多元理性，以说话为主，让那些正面的价值观得以传递，去影响他人，给人以启示，这就是我们的初衷。（点击下方图片了解比赛详情▼）

加入我们吧，如果你也曾经焦虑过，或者正陷入焦虑里，不妨都来怼一怼。让我们用勇敢的表达，为焦虑情绪找到一个出口；用共鸣的思索，得到其中解方。

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