最近大家茶余饭后都有哪些消遣？

相信有不少小伙伴都和小编一样，每天守着电视看于妈最新的清宫大戏《延禧攻略》吧？

其实刚听说这部剧的时候小编的内心是拒绝的，毕竟曾经被于妈的“阿宝色”辣过眼睛。但是看了剧照以后，小编果断入坑了！因为这部剧从配色到构图真的太美了！

于妈一反以往的俗艳配色，改用了高大上的中国传统灰色调，从古朴大气的服装到富有历史厚重感的场景，再到精心考量的构图，每一个细节都十分契合清宫剧的时代背景，故而无形之中给予观众十分舒服的观剧感受。

特别值得一提的是，这部剧在服装道具方面非常用心,采用了绒花、京绣、缂丝、点翠等传统服饰手工艺要素。

▲ 剧中服饰使用的各种传统绣法

据说，剧中乾隆帝的一身龙袍是八个工人一针一线耗时半年时间才完成的，服装的制作运用了京绣里的打籽绣，匠人在绣花的过程中必须均匀用力，这样才能达到完美的视觉效果。这件龙袍上所有龙的形象都是立体的，近处看活灵活现。

剧中娘娘们头饰上的花朵则采用了南京非物质文化遗产绒花技艺制成。主角之一“富察皇后”所佩戴的通草绒花，更是特意请到绒花技艺的传承人赵树宪先生仿照故宫中的藏品精心制作而成。

▲ 剧中富察皇后头饰：通草绒花

细微之处见真功底，剧组和手工匠人们的用心，是这部剧得以大火的重要加分项。

除了细致的服饰和场景以外，剧中频繁出现的太医诊疗情节也非常吸引人，毕竟宫斗剧里少不了下毒、生病、怀孕、产子之类的桥段。

鉴于这部剧对细节的把握如此严格，很多观众认为剧中的中医药知识也可以借鉴，但是中医专家却表示剧中很多方子不但治不了病，还会危害健康。

据《人民网》报道，《延禧攻略》中女主角魏璎珞因为失眠来到太医院寻求良方，叶天士给她开了曼陀罗叶治失眠。受热播剧的影响，有饱受失眠之苦的观众看了这部剧竟真的到医院找专家要开这味中药治疗失眠。然而曼陀罗不但治不了失眠，毒性还很大。

南京市中西医结合医院治未病中心失眠门诊中医博士杨晓辉介绍说，用曼陀罗的叶子给患者治疗失眠是不可取的，因为这种中药毒性比较大。

《中华本草》中记载曼陀罗有毒，药用主要对于镇咳平喘、止痛拔脓比较适合，多用于支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等，不用于治疗失眠。另外曼陀罗即便是内服剂量也是非常小的，而且必须遵医嘱，切不可随意服用。

▲ 曼陀罗叶子

所以啊，大家看剧归看剧，生了病还是要看医生，并且购买合格的医药、保健产品。

现代人工作生活压力大，很容易出现失眠的问题。

现代人失眠的原因主要有以下几个方面：

1.睡前玩手机、看小说、玩电脑、看电视，导致精神极度亢奋，晚上不睡白天不起；

2.工作生活压力太大，晚上睡觉头脑混乱导致无法入睡；

3.白天精神萎靡不振导致夜晚睡觉时脑子不累，躺床之后胡思乱想，久久无法入睡；

4.晚上空腹或饱食，导致胃不舒服，从而影响睡眠；

5.外部环境嘈杂，影响睡眠。

针对以上问题，必须调整作息，让早睡早起形成习惯。平时多锻炼身体。此外睡前不要使用手机、电脑，并尽量调整吃晚饭的时间和食量，既不要空腹也不要饱腹睡觉。另外还要注意调节自己的心情，保持良好的心理状态。

如果做到了以上几点，可睡眠质量还是不高，可以去医院找专业的医生进行诊治。

如果失眠情况不是特别严重，也可以借助一些保健产品，改善自己的睡眠。

Swisse Sleep

Swisse Sleep（改善睡眠片）是含有矿物质镁的天然草本精华组合，含有蛇麻草、缬草根、茯苓菌干、镁等，有助于降低兴奋度，缓解紧张，从而起到纯天然调理睡眠的作用，促进自然舒适的睡眠。因为成分天然安全、无副作用，不会干扰人类的快速眼动睡眠(REM)，因此不会像其它一些安眠药物一样引起第二天早晨的困倦。

Vitafusion SleepWell

Vitafusion Sleepwell软糖的主要成分“褪黑素”又称松果体素,是大脑内松果体腺释放出的物质。研究表明,适当补充褪黑素能够起到调节生物节律,改善睡眠质量,缓解时差疲劳的作用。

此外Vitafusion Sleepwell还含有西番莲、洋甘菊等提取物，能够舒缓焦虑、紧张的情绪，帮助睡眠。

Abtei缬草片

在欧洲，缬草被誉为“神草”，能改善大脑环境，减轻压力，缓解焦虑，消除疲劳，促进睡眠，且安全无毒。

缬草安神助眠片的功效：缓解焦虑、烦躁的情绪，改善入睡困难、频繁惊醒、睡不醒、浅睡等症状。

Fancl改善睡眠精华片

Fancl这款产品采用纯植物提取成分，对人体中减少或缺乏的GABA氨基酸进行补充，调节到正常运行，改善睡眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。

GNC Natra Sleep

GNC Natra Sleep含有西番莲提取物。西番莲是天然镇定剂，通过缓解焦虑症状和解除肌肉紧张来达到神经安定的作用，可以镇静精神，改善睡眠质量。无副作用，无依赖性，在睡眠中改善身体状况，驱除疲劳。

如果大家有身体的不适，还是应该及时就医，而不是随便借鉴热播剧里的药方~

在追剧的同时，一定要注意休息哦！祝大家天天都能拥着美梦安然入睡！

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