话说，有着乌黑亮丽迷人秀发的小编最近饱受脱发的困扰，而且这一切都要从小编来了意大利之后说起……

然而看了下面这项调查，小编感到有些欣慰：

国际旅游评论网猫途鹰（Tripadvisor）的日本分公司此前曾进行了一项关于世界各国秃顶率的调查，做出一张世界秃顶地图。位居秃顶第一名的国家是捷克，有42.79%的男性为秃顶。因为该国的饮食习惯不太健康，这里的人以吃肉为主，而肉类又难以消化，并且他们很少吃菜，又很爱吃咸的东西，因此顶上“无毛率”最高。前五名中，捷克之后依次是西班牙、德国、法国及英国。

看到有这么多国家比意大利还“惨”，小编就放心了...

但可以确认的是，欧洲人确实是在脱发这件事上保持着世界领先地位……

可但是，但可是，不要以为你不是欧洲人就可以免收脱发之苦！看看下面这组数据：

据世界卫生组织统计，平均每6个中国人中就有1人脱发，而30岁前脱发的比例占了84%，脱发已经呈现出了低龄化的趋势。

人类脱发的原因多种多样，有神经性脱发、先天性脱发、季节性脱发以及内分泌脱发等，但是最为常见的是雄激素性脱发，占所有脱发类型的95%左右。

尤其当中国人来到了欧洲，那可真是不得了！头发大把大把地掉，没多久就像换了颗头。有童鞋忍痛剪了短发，甚至剃秃了。怎么说呢，就是离“待我长发及腰，少年娶我可好”越来越远了……

对于很多人来到欧洲后开始掉头发，小编认为是多种原因造成的，比如说饮食习惯改变，导致营养失衡，再加上生活作息不规律，孤独寂寞压力大，便容易掉头发。

有着乌黑亮丽迷人秀发的小编最近也饱受脱发的困扰。虽然说每天掉50-100根头发是完全正常的。但小编一根头发也不想掉。

理发师Tony告诉小编，这是由于季节原因，临近秋季更容易脱发。

虽然被称为“脱发”，但其实是因为某些原因阻碍了头发的再生长。在查出并解决这些问题之前，头发都不太会尽如人意地生长。

下面小编吐血推荐，4个步骤帮你拯救自己的秀发：

1：首先要确定脱发的原因

▪ 可以去理发店咨询一下。染发、烫发也有可能会导致某些人暂时性脱发。

▪ 考虑一下家族遗传的情况。研究表明，从父亲和母亲双方都有可能遗传脱发。

▪ 精神压力引起脱发。

▪ 咨询医生，了解自己的身体健康状况。某些免疫系统疾病、营养失衡会导致脱发。

▪ 还有其他一些环境因素，如雨水、潮湿、汗液中的盐分、空气污染等都可对头发造成一定程度的损伤。

2：保养头发

▪  选出适合自己的洗发水及护发素。许多品牌的洗发水或护发素都具有相同的功效，不需要花大价钱挑选贵的产品。

▪  定期洗头。当毛囊被污垢或者头油阻塞时，就很容易引起掉头发。洗头时要注意清洗头皮，而不只是头发。洗头之后使用护发素。用毛巾擦干头发时尽量不要太用力。

▪  尽量少用吹风机、夹板等工具。头发自然风干最好。

▪  避免拉扯头发。把头发扎的太紧会导致牵引性脱发。

▪  避免使用塑料梳子。

▪  避免接触染发剂等化学物质。比如在游泳池里游泳应该带上帽子保护头发。

3.改变生活方式

▪  遵循营养均衡的健康饮食。正确的饮食会给头发带来所需的维生素及矿物质。能量、蛋白质、脂肪食物摄入量的减少可使毛发生长迟缓；低脂或无脂饮食可引起秃发，而过多的摄入脂肪又可使皮脂腺过度肥大、功能亢进，影响毛发的生长。维生素A、生物素、核黄素的缺乏可引起毛发的脱落；维生素B族、泛酸的缺乏可引起毛发的干枯和缺少色泽。微量元素锌、铁的缺乏可引起毛发的脱落；铜的缺乏可使毛发的色素减少。

▪  服用维生素补品。维生素D、B、E，镁补充剂等。虽然和预防脱发没有直接关系，但可以保持头发健康。

▪  减压。通过锻炼身体等，避免精神压力造成的脱发。

4，药物手段

▪  现在市面上流行多种治疗脱发的产品，有需要的小伙伴不妨试一试，但要注意是否产生副作用，比如眼睛烧灼感、皮肤瘙痒、非预期位置的毛发生长，严重点会导致过敏、胸闷、晕眩、手脚肿大。有些药物还有导致生育风险、性功能障碍等。

▪  如果出现特别严重极端的脱发症状，请及时咨询皮肤科医生。必要情况下需要做血液测试、皮肤活检等。

保证充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，少吃油腻及含糖量高的食品。避免过多的染发、烫发和吹风，夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，不用塑料梳子，每天勤梳头，按摩头皮，促进血液循环。

在查阅各种网友问答后，大家治疗脱发的方法五花八门，但似乎“疗效”最好的方法就是“剃光吧”……

小伙伴们有没有什么推荐？

（意烩原创，翻译：辰烁，编辑：夏莹，内容来源：wikihow网站意大利版、人民网、维基百科等,图片：网络，转载请注明意烩：oushitalia）