一年一度的final week 又双叒叕来啦~~~
(图片来源:@冷兔)
临近12月底,如果你身边有这么一群人:
眼神迷离
面容憔悴
突然集体失踪
偶尔会在凌晨发布一些诡异而绝望的朋友圈
像这样
(图片来源:微博)
这样
(图片来源:微博)
或者这样
(图片来源:微博)
那么,基本可以判定这些朋友正在经历全年最为煎熬的时期——final week
似乎每经历一次Final Week,就像是脱了一层皮,仿佛精神世界得到了升华~
所以,Final Week在留学圈到底是怎样的一种存在?
是赶不完的due
看不完的书
睡不够的夜
更是Final Exam + Final Project + Final Paper的连番轰炸
就连平日以“元气少女”示人的欧阳娜娜都表示:
(图片来源:微博)
软萌可撸的小猫小狗可以说是治愈功效满分了。想象一下,一群狗狗在草地上摇着尾巴围着你排排坐,简直不能太美好!
(图片来源:微博)
这群可爱的狗狗大多是由当地的社区宠物募捐机构提供的。学生在和狗狗玩耍的时候,也可以奉献自己的爱心,为这些可爱的狗狗捐款。可谓是一举两得。
(图片来源:微博)
当然,也有更厉害的学校会把什么小花猪小绵羊草泥马请到校园,瞬间变身小型农场。
(图片来源:微博)
千万不要小看爱豆的力量!尤其是在你濒临绝望、感叹“人间不值得”时,爱豆的一个眼神一个微笑都可以让你元气满满、重获新生。有些学校也是深谙此道,在校园里请来了各种乐队、明星,给学生一场专属的final音乐节,阵容堪比小型演唱会!
(图片来源:微博)
当然,还有一些比较有(qi)趣(pa)的学校,他们提供的减压方式是。。。。
裸跑趴体……
(图片来源:微博)
抱团一起哭???
(图片来源:微博)
海边冬泳
可能学校除了想让你冷静一下,还想让你的脑子再进点儿水(摊手.jpg)
(图片来源:@universityofbc on Instagram)
面对final week带来的重重压力,除了校方用(xu)心(qing)良(jia)苦(yi)的外功之外,自我调节也是十分必要的!
俗话说得好“没有什么是一顿火锅解决不了的,实在不行就两顿。”
美食带来的味蕾和精神的双重享受相信不用小编多说什么了。所以,趁着final week 赶紧大吃特吃一顿,安抚一下饱受essay折磨的自己吧!
争分夺秒的final week 没有时间去gym?
长时间在室内学习,不仅容易使大脑处于超负荷工作状态,也不利于肢体血液的循环。
利用休息间隙,在原地做一些简单的动作或者出去溜达一圈也是极好的。
短短几分钟,不仅能让高速运转的大脑得到放松,也可以舒缓紧张焦虑的情绪,有效提高学习的效率和质量。
除了美食和运动,还借助外力来缓解压力。
填色解压法
(图片来源:pixabay)
从心理学来讲,人们在涂色时可将愤怒、抑郁、悲伤、内疚、恐惧、担忧等心理感受通过涂色的形式表达出来。而涂色的过程也是自我欣赏的过程,这有利于建立自信,同时帮助自己暂时抛开那些烦恼和压力,迅速进入一个放松而专注的状态。
捏捏球解压法
捏捏球的出现简直就是压力群体的福音。能揉能捏,心里有多少气,就用多少力。方便携带的特点,让我们可以随时发泄自己的小情绪。
看了这么多解压tip,开心妹希望大家以最佳状态度过final季,轻松上考场,顺利通过考试!
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