一年一度的final week 又双叒叕来啦~~~
（图片来源：@冷兔）
临近12月底，如果你身边有这么一群人：
眼神迷离
面容憔悴
突然集体失踪
偶尔会在凌晨发布一些诡异而绝望的朋友圈
像这样
（图片来源：微博）
这样
（图片来源：微博）
或者这样
（图片来源：微博）
那么，基本可以判定这些朋友正在经历全年最为煎熬的时期——final week
似乎每经历一次Final Week，就像是脱了一层皮，仿佛精神世界得到了升华~
所以，Final Week在留学圈到底是怎样的一种存在？
是赶不完的due
看不完的书
睡不够的夜
更是Final Exam + Final Project + Final Paper的连番轰炸
就连平日以“元气少女”示人的欧阳娜娜都表示：
（图片来源：微博）
软萌可撸的小猫小狗可以说是治愈功效满分了。想象一下，一群狗狗在草地上摇着尾巴围着你排排坐，简直不能太美好！
（图片来源：微博）
这群可爱的狗狗大多是由当地的社区宠物募捐机构提供的。学生在和狗狗玩耍的时候，也可以奉献自己的爱心，为这些可爱的狗狗捐款。可谓是一举两得。
（图片来源：微博）
当然，也有更厉害的学校会把什么小花猪小绵羊草泥马请到校园，瞬间变身小型农场。
（图片来源：微博）
千万不要小看爱豆的力量！尤其是在你濒临绝望、感叹“人间不值得”时，爱豆的一个眼神一个微笑都可以让你元气满满、重获新生。有些学校也是深谙此道，在校园里请来了各种乐队、明星，给学生一场专属的final音乐节，阵容堪比小型演唱会！
（图片来源：微博）
当然，还有一些比较有（qi）趣（pa）的学校，他们提供的减压方式是。。。。
裸跑趴体……
（图片来源：微博）
抱团一起哭？？？
（图片来源：微博）
海边冬泳
可能学校除了想让你冷静一下，还想让你的脑子再进点儿水（摊手.jpg）
（图片来源：@universityofbc on Instagram）
面对final week带来的重重压力，除了校方用（xu）心（qing）良（jia）苦（yi）的外功之外，自我调节也是十分必要的！
俗话说得好“没有什么是一顿火锅解决不了的，实在不行就两顿。”
美食带来的味蕾和精神的双重享受相信不用小编多说什么了。所以，趁着final week 赶紧大吃特吃一顿，安抚一下饱受essay折磨的自己吧!
争分夺秒的final week 没有时间去gym？
长时间在室内学习，不仅容易使大脑处于超负荷工作状态，也不利于肢体血液的循环。
利用休息间隙，在原地做一些简单的动作或者出去溜达一圈也是极好的。
短短几分钟，不仅能让高速运转的大脑得到放松，也可以舒缓紧张焦虑的情绪，有效提高学习的效率和质量。
除了美食和运动，还借助外力来缓解压力。
填色解压法
（图片来源：pixabay）
从心理学来讲，人们在涂色时可将愤怒、抑郁、悲伤、内疚、恐惧、担忧等心理感受通过涂色的形式表达出来。而涂色的过程也是自我欣赏的过程，这有利于建立自信，同时帮助自己暂时抛开那些烦恼和压力，迅速进入一个放松而专注的状态。
捏捏球解压法
捏捏球的出现简直就是压力群体的福音。能揉能捏，心里有多少气，就用多少力。方便携带的特点，让我们可以随时发泄自己的小情绪。
看了这么多解压tip，开心妹希望大家以最佳状态度过final季，轻松上考场，顺利通过考试！
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