熬夜、脱发、黑眼圈……欧阳娜娜也逃不掉的final季,你该怎么减压?

开心妹 2019-01-02 21:59:58
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一年一度的final week 又双叒叕来啦~~~

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(图片来源:@冷兔)

临近12月底,如果你身边有这么一群人:

眼神迷离

面容憔悴

突然集体失踪

偶尔会在凌晨发布一些诡异而绝望的朋友圈

像这样

(图片来源:微博)

这样

(图片来源:微博)

或者这样

(图片来源:微博)

那么,基本可以判定这些朋友正在经历全年最为煎熬的时期——final week


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似乎每经历一次Final Week,就像是脱了一层皮,仿佛精神世界得到了升华~

所以,Final Week在留学圈到底是怎样的一种存在?


是赶不完的due

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看不完的书

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睡不够的夜

更是Final Exam + Final Project + Final Paper的连番轰炸

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就连平日以“元气少女”示人的欧阳娜娜都表示:

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(图片来源:微博)


在学生们经历着final week 带给他们的质壁分离般的痛苦时,充满“人文情怀”学校的自然不会坐视不管。为了减轻学生们的压力,校方也可以说是使出了浑身解数。


萌宠解压


软萌可撸的小猫小狗可以说是治愈功效满分了。想象一下,一群狗狗在草地上摇着尾巴围着你排排坐,简直不能太美好!

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(图片来源:微博)

这群可爱的狗狗大多是由当地的社区宠物募捐机构提供的。学生在和狗狗玩耍的时候,也可以奉献自己的爱心,为这些可爱的狗狗捐款。可谓是一举两得。

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(图片来源:微博)

当然,也有更厉害的学校会把什么小花猪小绵羊草泥马请到校园,瞬间变身小型农场。

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(图片来源:微博)

明星助攻


千万不要小看爱豆的力量!尤其是在你濒临绝望、感叹“人间不值得”时,爱豆的一个眼神一个微笑都可以让你元气满满、重获新生。有些学校也是深谙此道,在校园里请来了各种乐队、明星,给学生一场专属的final音乐节,阵容堪比小型演唱会


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(图片来源:微博)


当然,还有一些比较有(qi)趣(pa)的学校,他们提供的减压方式是。。。。


裸跑趴体……

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(图片来源:微博)

抱团一起哭???


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(图片来源:微博)

海边冬泳

可能学校除了想让你冷静一下,还想让你的脑子再进点儿水(摊手.jpg)

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(图片来源:@universityofbc on Instagram)


面对final week带来的重重压力,除了校方用(xu)心(qing)良(jia)苦(yi)的外功之外,自我调节也是十分必要的


美食解压


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俗话说得好“没有什么是一顿火锅解决不了的,实在不行就两顿。

美食带来的味蕾和精神的双重享受相信不用小编多说什么了。所以,趁着final week 赶紧大吃特吃一顿,安抚一下饱受essay折磨的自己吧!


运动解压


争分夺秒的final week 没有时间去gym?

长时间在室内学习,不仅容易使大脑处于超负荷工作状态,也不利于肢体血液的循环。

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利用休息间隙,在原地做一些简单的动作或者出去溜达一圈也是极好的。

短短几分钟,不仅能让高速运转的大脑得到放松,也可以舒缓紧张焦虑的情绪,有效提高学习的效率和质量。


物理解压

除了美食和运动,还借助外力来缓解压力。


填色解压法

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(图片来源:pixabay)

从心理学来讲,人们在涂色时可将愤怒、抑郁、悲伤、内疚、恐惧、担等心理感受通过涂色的形式表达出来。而涂色的过程也是自我欣赏的过程,这有利于建立自信,同时帮助自己暂时抛开那些烦恼和压力,迅速进入一个放松而专注的状态。


捏捏球解压法

捏捏球的出现简直就是压力群体的福音。能揉能捏,心里有多少气,就用多少力。方便携带的特点,让我们可以随时发泄自己的小情绪。


看了这么多解压tip,开心妹希望大家以最佳状态度过final季,轻松上考场,顺利通过考试!

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