可怕!不戴乳贴跑马拉松竟然会…男选手也一样!

英伦圈 2019-04-29 15:07:10
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明天就是伦敦马拉松(The London Marathon)了!

每次伦敦马拉松都能吸引来上千万的参赛选手,再加上路边围观的群众,圈哥总是担心他们集体跑过伦敦塔桥的时候会把桥踩垮掉……

往届伦敦马拉松盛况;图片来自London Living(上)及每日电讯报(下)

然而比起圈哥这种不切实际的担忧,一些非常现实的状况却是真的可能出现在马拉松比赛现场的,比如下面图里这样的……

友情提醒:前方图片高能,可能引起不适,下拉请注意!(就知道越这样讲你们越想往下拉)

这可不是在危“图”耸听!很多没有经验的马拉松选手,初次参赛时都经历过类似的糗事——

比如选择了一件自以为很舒适但其实并不适合长跑的衣服(对,说的就是棉质上衣),长跑的过程中乳头就跟衣料磨呀磨……

反正自己也并是感觉不到,等到达终点低头一看,我天!

有一些不靠谱的老选手会非常淡定地说:怕什么,多磨破几次,起茧子就好了……

专家还是建议参加马拉松最好不要穿新衣服,旧衣服身体皮肤适应度比较高。

另外男选手在这样的情况下,大可抛弃一下羞耻心,贴个乳贴啥的,反正套上衣服谁也看不到。


其实除了乳头,身体很多其他部位在长跑过程中也可能被衣料磨破!

参加过巴黎和爱丁堡马拉松的26岁妹姑娘莉莉·格林(Lily Green)就在采访中表示,除了很多选手都经历过的乳头、腋窝、大腿内侧以外,她在第一次参加马拉松时,还曾经遭遇过屁股被磨破的尴尬经历。

这么大面积的皮肤接触,总不可能全贴上创可贴之类的玩意儿吧?

这位妹子在请教了有经验的老选手之后,选择了事先在全身所有与衣料可能不断摩擦的部位都涂上凡士林,包括她的运动胸罩里。

所以如果参加马拉松又实在不愿意贴乳贴的话,可以试试在乳头上涂点凡士林……

贴身运动服饰虽然保证运动灵活,但长时间运动中有磨破皮肤的危险;图片来自BBC

马拉松参赛选手们是不是真的都会戴乳贴?这一点其实并不可考,不过假定大部分有经验的选手都贴了的话,想象一下上千万对乳贴在伦敦飞奔而过的景象,画面也是有点无法直视呢!

图片来自旗帜晚报

其实除了最基本的运动衣裤和合适的跑鞋外,有经验的马拉松选手都是有一套专门的装备要准备的,乳贴什么的只是其中非常微不足道的一个小细节而已啦!什么衣裤要轻薄速干、鞋和脚的摩擦要小什么的,圈哥就不多费口舌了。

这里给大家总结了一下衣裤跑鞋之外的其他长跑装备,无论你是否有一天也会加入马拉松大军,只要进行10公里以上的远距离运动,这些装备都是可以派上用场的。

运动腰包 Running Waist Bags

图片来自新浪时尚

运动腰包款式挺多的,不过一般户外长跑都需要准备一个,因为它真的非!常!好!用!

一些必要的随身小物都可以往里塞,钥匙、现金、手机、银行卡、防晒霜什么的。总之是可以根据自己携带物品多少选择不同大小的腰包啦,装少装多的都有:

图片来自Run and Become

臂套 Arm Pockets

臂套的功能比上面的腰包更专业,主要是用来放手机的,很多臂套生产商都为不同手机推出了适合尺寸的臂套,有兴趣的小伙伴可以查一查。

圈哥在健身房里也看到很多人在使用臂套,听歌、计步啥的都可以,绑在手臂上也加大了活动的自由度,不然手机放在跑步机上,难免会像泰勒·斯威夫特这样摔个狗啃泥……

运动水壶 Running Bottles

一般马拉松比赛都会沿途设置饮水站,不过很多选手为了及时补充水分,都会选择自行携带运动水壶,而且还可以根据自身需要,在瓶中装入最喜欢/最合适的运动饮料。

现在的运动水壶设计越来越奇形怪状,不过看起来真的很好用的样子,脑洞大得那是不要不要的,给大家安利一下……

捆绑式:

挂腕式:

环握式:

运动手表 Running Watches

图片来自新浪时尚

运动手表可不止看时间一个简单的作用而已,现在很多运动手表都可以记录 训练力度、心率和踏频等等基本运动数据,方便长跑人对自己的身体状态进行即时监测,随时调整运动状态和策略。

很多人在户外长跑时还会选择上面这样的GPS手表,功能很明显咯,防止野外迷路。

护具 Protection Gears

很多运动都需要准备护具,长跑的护具主要是用来保证血液正常循环,最常见的是压缩小腿套(Compression Calf):

图片来自新浪时尚

另外很多长跑选手还会选择合适自己的运动袜子,因为长距离奔跑运动中,无论鞋子的设计多么合脚,总是无法避免所有可能存在的摩擦和压迫,很多新手就是因为不注意袜子的选择,跑完后发现所有脚趾全都成了青紫色。

一般建议根据自己需要,可以选择超薄贴脚、双层加厚、甚至脚趾分开的运动袜。

图片来自Run and Become

遮阳帽与墨镜 Caps & Sunglasses

很多户外长跑(包括马拉松比赛)都会选择在天气暖和的时候进行,这就意味着必要的防紫外线措施是非常必要的,最基本的选择自然就是遮阳帽和墨镜啦!

图片来自新浪时尚

至于帽子,除了普通运动遮阳帽外,一些马拉松选手还会选择下面这种“魔术帽”,它的好处在于可以当作毛巾和护腕同时使用,跑起来你就知道它有多好用啦!

图片来自新浪时尚

总而言之,天气暖和起来之后,小伙伴们进行户外运动的频率是大大增加了,除了最基本的注意安全外,选择合理的装备是很有必要哒!周日的伦敦马拉松,可以来看看热闹哦!

(英伦圈综编,编辑:Moo,内容参考Evening Standard、Run and Become及新浪时尚等,图片除标注外均来自网络,转载请注明。

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