生活在城市里，每天都为了工作奔波，打不完的职场电话、写不完的工作计划、看不完的报表……当我们被工作压得疲惫不堪，急需打鸡血时，“休假”简直就是上班族的精神寄托。然而当假期来临，突然停下工作的快节奏，却时常感到焦虑、烦躁、心理负担更重。“上班想放假，放假想上班”完美形容了现代上班族矛盾的心情和压力。 不堪重负的法国人 78%的法国人觉得放假前压力大，70%的法国人在假期结束时压力大©Docafuture 最近根据法国公司WRIKE对150位18-73岁的上班族的调查显示，有78%的法国人觉得，迎接假期是一个艰难的过程。 原因是在休假前不仅要赶快把工作做完，规划行程，还要为出游做准备，真是“压力山大”！ 其中36%的法国人表示“压力非常大！”(vraiment stressés)。女性更是占到了41%。 而当休假结束，情况却并没有好转。不仅要赶上落下的进度还要重新调整自己回到飞速的工作节奏，这让70%的上班族感到头疼。其中，38%的法国人认为休假结束后“压力非常大”(vraiment stressés)。 对于这样的调查结果，法国人又开启了他们的吐槽模式: ©FIGARO.COM ©FIGARO.COM 网络上大家对于放假压力的抱怨也从未停止呢！ ©Twitter ©Twitter 同病相怜的中国人 所谓“同一个世界，同一种病”，在工作压力如此大的中国，上班族们也深有同感。网络上关于放假前后压力大的文章比比皆是。“休假恐惧症”、“假期综合症”、“周一恐惧症”等名词也高频出现。 网络上关于假期压力的文章©Google 社交平台上也是网友们的一片哀嚎： ©Weibo 小编专门采访了身边的上班族们，听听他们对于假期和压力的问题作何感想： Summer，国内工作三年 “对于我来说，假期前并不会有太多的压力，反而会因为假期的到来有一种舒压的感觉。但是如果休假时间太长就会有‘还不如上班’的想法，浑身没有动力。” Mandy，国内工作两年 “休假之前并没有太强烈的感受，但是当休假结束，就会非常不想上班，身体和精神都感到非常疲倦。” Tina，国内工作两年 “休假前我必须要提前整理好休假安排，还要赶在放假前完成所有的工作，这让我感到很有压力。有时候明明还在放假，还会收到领导的微信或者电话，整个人就非常炸毛，想辞职。当休假结束时，一想到回来就会收到很多莫名其妙的工作，就会非常焦虑。” 那么这样的状况会给我们日常生活带来什么样的影响呢？ 调节压力小贴士
“解决方法很简单，不去旅游......这样你们的压力就不会那么大了。”
“如果这些员工压力大，那就应该取消休假，因为压力对他们的健康危害太大了。”
“我在假期前总是压力大到快疯了......我特别害怕自己会忘掉什么东西。”
“经历了三个星期的假期，明天就要回归工作了。一点都不想回去上班。”
在生理上我们会出现头痛、腹痛或食欲不佳、全身无力，甚至胸闷、呼吸急促，有窒息感，脾气暴躁。 在心理上我们会思维混乱无序，对即将开始的工作充满恐惧，害怕第一天上班就被老板问到休假前遗留的工作和接下来的工作计划，真希望一切只是个梦，一觉醒来还是休假第一天。
面对压力，我们可不能被打倒，及时调整才是王道。小编整理了临床心理学家Dr. Josh Klapow的建议，帮助大家平缓度过放假后的压力和疲软状态。
休假前
在休假前先将所有可能在假期影响到你的工作完成，回复紧急的邮件、完成手头的工作。在休假前，做好上班后第一周的工作计划，并在假期的最后一天，花一点时间重温一下工作清单。确保在离开一段时间以后，局面仍在掌握之中。为了更愉快地度过休假，通知你的客户、同事和上司具体的休假时间，还有紧急情况下你的联系方式以防万一。
休假结束
如果去度假，可以在假期结束的前两天返回，给自己足够的时间调整状态。上班第一天为了避免自己劳累过度，可以告诉同事和上司你需要一点时间调整自己，适量减轻第一天的工作量。最重要的是回归上班第一天要多给自己适当的时间休息，看看旅行时拍的美照，回忆旅行中的趣事，给自己积极的心理暗示，让自己状态满满回归工作中！
最后小编希望大家在职场上能意气风发！
大家对于假期的到来或者结束也会感到压力吗？对抗压力有什么样的妙招呢？欢迎留言分享哦！
作者：Hams 编辑：享法妹 注：本文图片部分来自网络 - END -
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