今年春节,本应该像往年一样。外出游子归乡团圆,亲戚朋友欢聚一堂;孩子们收下热乎乎的压岁钱,大人们盘算着晚上要打几桌麻将才能把送出去的红包赢回来;街道上弥漫着昨夜燃放的烟火味,超市里循环播放华仔的《恭喜发财》。
然而,一场汹涌而来的新型肺炎将人们对春节假期的美好幻想完全打破。为了防止疫情再扩散,政府一边是延长“春节假期”,一边是嘱咐大家“乖乖在家,不要出门。”于是,“过年七天乐”硬生生变成了“过年七天宅”。
俗话说得好,“车到山前必有路,宅到极致必成疯”。那些春节困在家里的人,也纷纷出现了一系列令人窒息的“迷惑行为”。
比如,在自家鱼缸里钓鱼,yy自己是“承包了这片鱼塘”的塘主。
还有的人不能外出旅游,于是选择在家一日游
(注:游玩体验和房子面积成正比)
有些人由于长期憋在家,甚至出现了精神隐疾
比如,人格分裂症,和不存在的对象交流玩耍
朋友圈跟自己对话。。。
和Siri玩成语接龙???
精神妄想症,误以为自己是亿万富翁,做出高空撒钱的怪事
多动症,此前是个平时下楼取外卖都嫌麻烦的人。
有些人,因为长期处于“吃-喝-睡”的循环模式,开始对食物展现出现其它情绪。
一碗饭有多少颗大米?
一袋香瓜子里有多少坏瓜子?
还有爸爸留下的那袋橘子......
当然,也不是所有困在家里的人都发病,也有依然开心的.....
还有些人为了延续快乐,不择手段。
给猫儿讲函数
吃饭、睡觉、嚯嚯孩子??
家里没娃没宠物的孤巢青年们,也不甘寂寞。
朋友圈里记录美好生活
谁,能接上这条时空隧道?
在线五子棋
没有xx荷官的澳门“赌”场
剧本杀,五缺一?
就连之前嫌弃的微商/代购广告,
如今,真香!
到了寂寞夜晚,更是难以入眠。大家不如......
看直播!!!!!!!
淳朴简单、没有其它颜色的睡觉直播
或者加入“千万云监工”大军,观看武汉火神山、雷神山集中收治医院的直播建造过程.....
虽然画面几乎是固定不动的,但“网络监工”人数已超过1000万!
可以看出,在国内,即使网友们“闭关在家”,却仍然心系疫情。毕竟,与其在家自怨自艾,不如放飞自我达到精神愉悦。
因此,身在法国的小伙伴们也不用慌张。面对严峻疫情,不如放松身心,冷静对待。
截止目前,法国已有5位确诊病例。法国政府也在官方网站上,以最快时间开辟了专栏网页跟进此次疫情。
@gouvernement.fr
该网站介绍了世卫组织和中国卫生部门对新型冠状病毒2019-nCoV的通报,简述疫情蔓延过程。
随之而来的,还有很多令人听起来不快的新闻和声音。
1月25日就有法国网友情绪激动地在推特上发文称,他的亚裔妻子因为戴口罩乘车而被吐口水并且被赶下列车。
还有人在公共交通上毫不避讳议论的侮辱亚裔,去中餐厅恶作剧般询问蝙蝠汤,在马路上不礼貌地投来异样眼光,坐地铁看到亚裔面孔敬而远之……这样的法国人并不在少数。
更过分的是,Le Courrier Picard(《皮卡尔邮报》)曾以"Alerte Jaune"(黄色警报)为头版标题,引发一片争议。
虽然对方之后删除文章并致歉,但仍然惹得不少亚裔群体在网上愤然发起Je ne suis pas un virus“我不是病毒”的抗议运动,得到了包括巴黎市长在内等一众转发支持。
实际上,无论是歧视偏见,还是反抗恐慌,这些行为都属于疫情爆发后的“应激反应”。
(©unsplash)
什么是“应激反应”?
根据果壳网的科普文章,对于应激反应机制和过程的认识源于20世纪七八十年代的一系列研究。目前认为,应激反应的出现通常会遵循警戒—抵抗—耗竭三个阶段顺序。
每当发生了比如地震、洪灾、重大传染疫情等一般生活中不会遭遇的危机状况时,人们通常会产生一些日常生活中罕见但“正常”的反应。有些人会感到恐惧、无助、悲伤、愤怒;有些人会变为冷漠、麻木,对环境与他人少有反应;还有些人会出现不舒服的身体症状,比如疲倦、发抖、失眠、心神不宁、呼吸困难、肌肉疼痛、恶心腹泻等。这些情况都叫做“应激反应”。
如何缓解“应激反应”?
如果是直接暴露于应激源的人群(疫区的一线工作者),或间接暴露于应激源的人群(亲属有感染疫情和位于疫区普通人群)需要靠药物和心理疏导来减轻“应激反应”。对于其他社会大众,则可以通过改变自身以顺应当下环境的要求。
具体做法包括:
·远离应激源——待在家里,了解一下必要防治措施和新闻通报即可,少看各种带有情绪性的传闻;
·改变自己的行为方式和生活习惯,在家中保持合理饮食和良好作息,该吃吃,该睡睡,提高免疫力,不要老是刷手机把自己搞得筋疲力尽;
·可以利用这段难得的时间,多和家人闲聊打发时间,表达和疏泄情绪,也可以一起做些愉快的事情,减轻压力,比如提高一下厨艺;
·各种烟酒能抗病毒的说法就别信了,过多的酒精和尼古丁摄入不利身体健康,也极大地影响情绪。
最后,希望大家都能像国内同胞一样,以乐观、积极的心态来面对疫情!以自己的方式,为祖国加油助力!
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