最近一批老生回国，又一批新生过来~
相信不少人在照镜子的时候都会发出感叹：
即将来英的小伙伴们，可以加圈哥小助手，备注【新生群】ID：
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圈哥建立了【英伦圈2021英国留学新生群】，和即将来英的小伙伴们一起留意英国最新政策，分享生活资讯，一起讨论出国必备行李，一起抱团取暖/吐槽。
前段时间还在为回国/来英注意事项烦恼，现在却开始担心起自己的头发：据说在英国呆了几十天就头秃成这样，接下来的日子可怎么熬？？？
圈哥和身边的朋友到了英国后就基本呈现出“十人九脱”的态势，只有极少数的朋友脱发量与出国前没有变化：
每周扫除时清理出来的头发攒一攒甚至都能织成假发片▼
圈哥的一位朋友为了不让下水道堵塞，每次洗完澡都把头发团成黑球，一个星期下来大概能诞下一窝小海胆...
大家虽然都有脱发量增多的趋势，但有的亲们发量基数本来就大，所以像猫主子一样不管怎么掉毛还是那么好撸。有的亲们从小头发就量少且细软，导致脱发量稍有增加就会显现出“秃头”的趋势，或是发际线上移，或是地中海变大，甚至整体稀疏发缝变宽
有不少爱美的姑娘甚至会因为脱发而陷入焦虑，久而久之还会出现抑郁倾向！
为了让大家缓解脱发焦虑而更轻松地享受海外生活，圈哥就来给大家简单分析一下脱发原因，并以身试法，亲自为大家推荐一些减少掉发量的tips▼
专家指出每人每天的脱发量大约在100根左右，发量大的人即便每日掉发量稍微超出100根也不用紧张。
有的亲们很担心自己的脱发问题甚至真的去数发量，最后发现自己掉的头发仍然在正常范围内。
不过也有的人真的一根一根地数过自己脱落的头发，妥妥地超过了100根，脱发患者的称号是实锤了。
当然很多亲们是没有耐心去数落发的，大家也可以用手插入头发中轻轻下拽五次，如果每次都有超过一根头发脱落，那么也可被判定为脱发了。
英国的水质偏硬这一点是众所周知啦，英国皇室、鲁尼、小贝等英国名人的脱发梗也是经常被大家信手拈来。
不过全球脱发率最高的国家并不是英国而是捷克（男性脱发率42.7%），紧随其后的是西班牙，德国，法国等欧美国家，英国排名第五。
不仅在欧洲大陆，我国的脱发率目前也是接近20%，并且呈现低龄化趋势
由于水土问题，我们从小习惯了国内的水质，而不适应英国用水中的金属离子，这些离子附着在我们的头皮上难以清除便会使脱发脱落并且减缓生长速度，由此引起水土不服性的脱发。
对于这一点，圈哥推荐的解决办法是购买瓶装饮用水，烹调用水最好也用滤水壶稍微过滤（滤水壶戳这里科普），浴室更换滤水喷头（亚马逊可购）。
幸运的是，对于大部分黄种人来说，水质问题引起的脱发只是暂时的，很多亲们从欧洲留学归国后脱发现象便有所好转，发量变多。
有的亲们脱发是因为课业压力大，经常熬夜，导致内分泌紊乱。在这种恶性循环下，身体分泌的褪黑素减少，失眠更加严重而导致促进头发生长的代谢减弱。再加上外界的烟酒刺激，频繁的头发染烫损坏发质，脱发才会更严重。
所以针对这种原因导致的脱发，圈哥只能奉劝大家：抽烟喝酒烫头不如多睡觉！简单来说，这种脱发是因为遗传基因导致毛囊中的物质在雄性激素的作用下易产生一种叫DHT的小碧池来抑制头发生长，导致油脂分泌过旺，久而久之把毛囊淹死。一旦毛囊开始萎缩而不去救治，就意味着种子的死亡而再也发不出芽了
这也是为什么一些体毛旺盛的女生头发却不多，这是因为体内的雄性激素超出正常范围而对毛囊进行作用。
对于这种难以根治的脱发，圈哥建议大家少吃辛辣刺激的食物，避免头部暴晒，尽量用35-40度的热水清洗头发，并且使头发自然晾干，用干净的梳子轻轻按摩头部。必要时可以回国进行适度的中药调理内分泌，从而减少在英国生活滞留的湿气。当然大家也不要因为自己脱发严重就觉得自己得了“不治之症”，判断遗传性脱发还是要去专业的机构进行毛囊检测，女生也可以去医院抽血检查一下自己的性激素分泌是否在正常范围内。
至于多吃黑豆黑芝麻核桃之类的食疗方法，圈哥亲测后认为对缓解这种脱发帮助不大，当然大家喜欢吃这些也是好事啦！还可以亲自到英国随处可见的H&B买到帮助头发、指甲生长的维生素B片...
接下来圈哥就以亲身经验给大家推荐一些防脱生发的洗护用品，大家可以根据自己的情况谨慎斟酌使用。
这款洗发水适合细软发质的妹子，使用后可以使头发蓬松。可以配合同系列的护理产品，但是防脱效果还是因人而异。
这款洗发水是圈哥托家人带到英国的，主要针对脂溢性皮炎，头皮上有小红点和头皮屑的亲们可以尝试。每周使用1-2次即可，洗完后干涩可以适当使用护发素。但是也有人反映长期使用这款洗发水可能会产生抗体，所以建议大家斟酌使用。
这款洗发水圈哥和朋友都认为能有效减少掉发，只不过价格相对有些小贵，可以等各大电商打折时购买。同时可以配合使用下款喷雾，头发油的就没有那么快啦！
德国作为一个脱发大国也没有坐以待毙，研发了这款含有咖啡因的洗发水来刺激毛囊，加快头发生长周期，圈哥在国内就一直在用。普通人用C1型就可以了，当然它还有去屑版和双倍咖啡因版，大家也可以根据自己的情况尝试，Boots就可以买到。圈哥在用过棕色防脱款之后发现脱发量明显减少到了原来的一半，而其他颜色效果则一般。
圈哥使用的是柑橘味，因为它不像薄荷味那么凉。现在天气变冷了，洗头后还是要谨慎使用小心凉风嗖嗖嗖。使用后觉得头皮凉爽没有出油，但它含有的酒精成分还是会伤害头皮，建议不要频繁使用。
这款生发液质地很粘稠，有草药的清香，洗头后涂抹也不会使头发粘粘。目前为止圈哥还没有发现副作用，期待日后能有疗效！各大电商均有销售，而且经常会有折扣呢。这个系列在Boots就可以买到，洗头后使用发膜，配合生发液和生发喷雾。圈哥的小伙伴在使用这款产品之后额角确实长出了绒毛！但圈哥使用完好像只是头发比以前看起来蓬松了些...
这款产品是目前唯一受科学认证的帮助缓解雄性激素脱发的药物，Boots也可以买到。
但在生长期前会出现狂脱期，以至于很多人熬不出狂脱期就放弃使用了。所以圈哥在这里不予推荐，也希望打算用这款产品的亲们三思后行！！！
如果大家在尝试了这些过后都觉得效果不佳，那圈哥也要建议大家放松心情。
脱发严重到影响美观，也可以把帽子、遮秃剂、假发片用起来！深受脱发困扰的圈哥现在也会适当选择适合自己的帽子佩戴~
说了这么多，其实最好的方式还是——
保持心情愉悦！！！
背了一把吉他或古琴漂洋过海来到这里，现在还只能一个人夜晚在房间拨弦；有时也发现，不说英文的时候，其他人的普通话你有时甚至听不太懂......
一个人刚到英国，容易感到更深的乡愁，我们想要认识更多的朋友，一起守望相助！即将来英的小伙伴们，可以加圈哥小助手，备注【新生群】ID：
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如有更多有关脱发的疑问和心得也欢迎大家在留言区沟通啦~
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