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Yasmine 作为此次健身活动的教练，希望通过训练课程带领大家重塑健康体魄，为每天忙于工作的上班族提供科学高效的健身方式。
高强度间歇训练又被称作 HIIT (High Intensity Interval Training)。进行 HIIT 训练时，运动程度将会比使用有氧器械更剧烈，但只会持续常规有氧训练1/4到一半的时间。HIIT 是一种强烈、高效的有氧训练，只需集中锻炼15～20分钟。
开始 HIIT 训练：
首先选择一种有氧运动（跑步机、椭圆机、划船机、单车、游泳）进行5分钟的热身，接着再进行适当的拉伸运动，准备开始 HIIT 训练。 以一分钟的中速运动作为开始，然后加快速度达到最大心率的90%或者95%（最大心率 MHR 计算公式 : 最大心率=220-年龄）。
在这个阶段保持15至20秒，然后减到起始速度运动1分钟，紧接着下一次15至20秒竭力冲刺。如此循环15至20分钟。
最后用5分钟进行运动结束训练，并进行全面拉伸。如正确完成以上的步骤，接下来的20分钟将会感到精疲力竭。
实用信息：
主办方：hôtel OFF Paris Seine
地址：86 Quai d'Austerlitz, 75013 Paris
电话： 33 1 44 06 62 65
预订网址： https://www.pariszigzag.fr/visite/cours-de-fat-burning#1566
活动费用：20 欧
活动人数：最多15人
活动时间：7月15日11:00-7月15日11:45
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