比疫情时更emo,44%的法国员工因这个新政策更筋疲力尽了......

想法 2023-03-17 16:03:22
  • 0
  • 1707
  • 0
  • 0
  • 0

上班对于大多数人来说,可能都不是很快乐!



但是不快乐的程度和原因却因人而异,OpinionWay近日发布的一项研究表明,自2022年6月以来,法国处于心理困扰的员工人数增加了三个百分点,44%的法国员工在工作中感到筋疲力尽,其中女性受影响最大。


图片来源:iStock


该调查于2月7日至17日在线进行,使用配额法对2000名法国员工进行了代表性抽样。


养老金问题让法国人对工作更 “担心”


法国员工的心理健康在疫情后仍然受到很大影响,抑郁和疲惫症状的人数比例与去年6月相比甚至上升了三倍,专门从事社会心理风险预防的Empreinte Humaine公司报告称:自2020年3月以来,有14%的法国人有很严重的心理健康问题,程度上可以概括为 “36个月的高度困扰”。


图片来源:Getty Images


在本次调研中,超过十分之七的受访者 (74%) 声称他们的心理健康部分或完全与工作有关。心理风险最严重的人群是 29 岁以下年轻人(55% 的心理困扰)、女性(49%)或管理人员(44%)。该研究补充说,倦怠率降至 28% (-6),但仍保持在 2020 年之前的两倍水平。


图片来源:AFP


研究还指出,十分之七的员工“害怕无法承受退休年龄的上升”。同样比例的人表示,工作更长时间的前景让他们“担心”。


图片来源:AFP


此外,40% 的受访员工表示他们在工作中感到精疲力尽,其中还有三分之一的人表示新冠疫情仍在影响他们的疲劳程度。



除了职场员工状态的改变,法国人就业方向也有所改变。


灵活就业和临时工种就业人数增多


根据 INSEE公布的统计,法国私营公司就业人数在 2022 年第四季度增加了 0.2% ,净创造了 44,400 个工作岗位。


图片来源:Getty Images


具体来说,临时劳动力市场人数增长了1.1%,超过了2019年底的水平(+ 4.7%)。除临时工作外,工业、建筑业和服务业的有偿就业人数增长放缓。insee指出,在服务行业,就业在第四季度“显著放缓”:+ 0.1%,而第三季度为+ 0.5%。


图片来源:iStock


工业就业人数也(不包括临时工)略有下降:继第三季度增长0.4%之后,之后只增长了0.2%。建筑业就业在第三季度小幅增长(+ 0.2%)后,第四季度保持稳定。这比三年前的水平高出7.8%。


图片来源:plexs


虽然就业选择增多了,但是,一般情况下,当人精疲力尽之后,可能最不想做的就是回去工作。但永远不工作并不能成为解决个人困境的良方,在大多数情况下,我们只能通过改变一些工作习惯或者改变工作来缓解疲惫现象。如果你不能够直接辞职,那么,如何做才能让你调整精神,状态比较良好的重返工作岗位呢?


倦怠后重返工作岗位需做这 6 件事


法国心理学家 Seth J. Gillihan在《今日心理学》杂志上专门撰写了一篇文章,介绍如何让人在精疲力尽之后找到重返工作的新方式,总结下来,共有6条建议。


1






当你意识到自己的疲惫时,应该停下来聆听自己的身体,分析倦怠的症状并采取相应的行动。如果你累了,休息一下。还有更重要的是向心理健康专家寻求帮助!

2






不要被突然涌现的能量所迷惑。根据心理学家的说法,即使在完全倦怠的情况下,意志力和精力也会突然增强,不要被这种暂时的假象所迷惑,这实际上也是身体对疲惫的常见反应。当我们继续承受高压力时,它也可以暂时适应。


“学会区分健康、持续的能量和最终导致疲惫的压力驱动这三者之间的区别,”他补充道。简而言之,需要时刻保持警惕,因为这并不意味着我们就此摆脱了困境。

3






注意不要在返回时做太多事情来弥补自己之前留下的工作,这样很容易掉入另一个陷阱:回到工作岗位,你认为自己好多了,想多做点工作来弥补过去的懈怠,但是一定不要做出太多的承诺,否则这样只会自己你重新过度工作。我们在此时也只是处于恢复过程的开始阶段,所以还是需要大量轻松的状态。

4






每天学会适当放松。周末或假期休息时间需要好好休息,但也不能完全停止学习的步伐。每天学习这样做有助于在面对疲惫和压力实现很从容的应对。例如,心理学家建议,在午餐时间花几分钟散散步来缓解压力。

5






制定一个计划。想想那些可以帮助你摆脱压力的习惯,并通过为自己日常生活制定明确的规则来坚持这些习惯。例如,我们可以决定每天午休时间长一些,或者限制自己每天参加一定数量的会议。

3






最后,如果你想平静地回到工作中,要学会为自己设定灵活的规则。强迫自己实现不切实际的目标或因不坚持这些目标而感到内疚,这些都会让自身的压力成倍增长。



最后,专家提醒大家要学会对自己宽容和同情,善待自己,检查自己,并根据自己的感受调整规则。


文字:汩桥

审编:五更长旺

资料来源:

https://www.topito.com/

https://www.elle.fr/Societe/News/44-des-salaries-francais-epuises-ou-en-burn-out-les-femmes-parmi-les-plus-touches-4116114


本文为想法专稿,未经授权谢绝转载。如需转载,请点击“阅读原文”查看转载须知。


http://www.oushidai.com/static/upload/2023/03/17/20230317160019000000_1_362546_81.jpg

评论 (0)

请 登录 后参与评论
最少输入10个字