夏天一到，姑娘们又可以穿着清凉的夏装美美地出门了，但是有些人却因为身上长了妊娠纹、生长纹，而羞于露肉。妊娠纹、生长纹到底是什么？我们应该如何预防和去除它们呢？

什么是生长纹？

生长纹（膨胀纹、肥胖纹），是由于某段时间内骨骼和肌肉生长过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，而形成的。多发于大腿内侧、腰腹部等部位，表现为红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹，一般出现有多条，不痛不痒，对健康无不良影响。

生长纹产生原因

1.处于青春期时，身体快速发育，皮肤弹性纤维的生成速度小于机体的发育速度，弹性纤维被撕断；

2.过度肥胖，或者短时间体重暴增/暴减，弹性纤维被撕断；

3.某些内分泌疾病，引起糖皮质激素分泌过多，使蛋白质纤维分解，弹性纤维断裂；

4.口服某些糖皮质激素类药物，弹性纤维分解断裂；

5.长期外用激素类药物，使弹性纤维分解而断裂。

如何避免生长纹？

生长纹的产生与体质和生长速度相关，如果身体生长过快就会产生生长纹，并且很难完全祛除，但是我们还是可以预防生长纹的出现，缓解生长纹的症状。

1.需要控制自己，不要急胖急瘦，多做运动，避免吃油腻、热量高的食品；

2.坚持皮肤的日常保养和护理，做好补水、保湿工作，以维持肌肤弹性；

3.注意饮食搭配均衡，补充身体所需营养成分。

什么是妊娠纹？

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加上腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。

如何避免妊娠纹？

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

1.均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

2.体重增长：怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3.使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4.要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

妊娠纹最佳预防时间

妊娠纹最佳预防时间：怀孕三个月开始

当准妈妈怀孕超过三个月后，增大的子宫就会突出于盆腔，向腹腔发展。胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。所以从怀孕三个月后，妈妈们就要开始及时预防妊娠纹的出现！

除了做到以上这几点以外，还可以使用专业的去妊娠纹/生长纹产品，配合按摩手法，能有效预防纹路的产生，缓解已经形成的纹路。

去妊娠纹/生长纹产品推荐

Bio-Oil

百洛油

Bio-Oil于1987年在瑞士发明，功效很多，是集美容、改善肤色和老化皮肤、去印、去疤、预防妊娠纹等多种效果的生物油，所以大家都叫她“万能油”。

生活在欧洲的小伙伴一定对这款万能油很熟悉了，基本上各大药店都能看到它的身影，价格不贵但是功效非常显著，很多妈妈在孕期没有出现妊娠纹都要归功于它，此外还有很多人用它来祛疤、祛痘印，效果也非常显著。

Bio-Oil是一种特殊的皮肤油，不油腻、不着色。可用于面部以至于全身皮肤，特有的配方，能帮助修复受伤皮肤组织，有效减淡疤痕、妊娠纹，还可以平滑毛孔粗大、不平滑的皮肤。由独特成分组合制成，能非常有效地减慢皮肤老化，强效的保湿能力能大大减轻干燥、痕痒、皮肤薄等因素对皮肤的影响。还含有丰富的维他命A和E、金盏草、薰衣草和迷迭香等天然植物的护肤精油，以及洋甘菊萃取精华，不含防腐剂，不造成皮肤敏感。

Occitane Huile Souplesse

欧舒丹杏仁紧实美体油

全新配方增添了蔷薇果油、香柠檬果油以及胡萝卜籽油，更能滋润肌肤，提升肌肤弹性，紧致丰润，并散发杏仁香气。丝般幼滑的身体护理产品，帮助修复及保护肌肤的支撑组织，防止肌肤松弛及失去弹性。能修护水脂膜屏障，深层滋养肌肤及防止肌肤缺水，更可预防妊娠纹、生长纹。

含杏仁油等天然成分，能强化肌肤弹力，深层滋润修复并紧致，预防松弛，滋养肌肤及防止肌肤缺水，淡化及減少细纹的产生。

每日早晚由下而上以打圈方式按摩全身。要达到最佳效果，可在需要收紧及结实的部位作重点按摩，例如大腿、臀部、腹部及胸部。 也可在剃须和除毛后使用，有效保护较为敏感的肌肤。是预防妊娠纹、生长纹的理想产品。孕妇怀孕期间也可使用（母乳喂养期间避免使用）。

Clarins Stretch Mark Control

娇韵诗抚纹身体霜

预防和修护因怀孕、发育、过度肥胖及减肥后所出现的伸展纹现象。丰厚但非油性霜体，滑腻，易于涂抹，含具有修复及滋养功效的植物萃取复合成分。

核心成分及功效 ： 

1.预防伸展纹产生（妊娠纹、肥胖纹、生长纹）：岩高兰、橄榄油，能滋养增强肌肤柔滑度，防止弹性蛋白及胶原纤维断裂，抵抗伸展纹产生；

2.淡化及修护初期形成的伸展纹：豨莶草、积雪草，能抑制炎症减少和淡化伸展纹的产生，促进加强纤维母细胞合成；；

3.舒缓紧绷感，滋润光滑肌肤：椰子、棕榈、橄榄，修复水脂膜，缓解肌肤紧绷感，减少肌肤干燥。

Rilastil Smagliature

维纳斯蒂尔妊娠纹修复霜

世界上的第一支妊娠纹霜诞生于意大利的格拉西尼研究中心，就是目前大名鼎鼎的RILASTIL维纳斯蒂尔妊娠纹修复霜，据说是目前为止市场上仅有的一款孕妇在孕前、孕中、孕后都可以使用的妊娠霜。

RILASTIL是个意大利著名品牌，是欧洲四大药妆品牌之一。RILASTIL维纳斯蒂尔妊娠纹修复霜富含氨基酸，能有效减轻腹部，臀部，臀部，大腿，胸部的妊娠纹，帮助重建真皮基质；和维生素复合物预防新妊娠纹的发生，米糠油能深度滋养皮肤，使其更加柔软、有弹性。

RILASTIL维纳斯蒂尔妊娠纹修复霜一打开就能闻到醇厚的自然香味，轻盈的奶油质地，流动性很强，方便长时间按摩，如果有RILASTIL维纳斯蒂尔妊娠纹修复精华，加入几滴，修纹效果立显，会有神奇般的修复效果。

Biotherm Biovergetures

碧欧泉活泉美体局部调理霜

清新、不油腻的乳霜质地，香味清雅，预防和减少因皮肤松弛产生的皱纹，使皮肤感觉清新、光滑，富于弹性。 

预防：富含保湿成份, 增强皮肤的耐受性及弹性，使之在怀孕期间更易伸展。 

减少：刺激皮肤组织再生，促进现有皱纹的减少，使其逐步缩小、淡化直至消失。 

预防性：从怀孕第四个月开始至分娩后一个月止，每日用于胸部、腹部和大腿。

护理性：坚持使用2到3个月，妊娠纹逐步淡化、减少。

建议每日持续使用，针对局部（乳房/腹部/大腿）涂抹（哺乳时，请勿使用于乳房），若用于淡化已形成的纹路，请持续使用二至三个月。使用后即可着装，不污染衣物。

希望准妈妈和已经生了宝宝的妈妈们都能摆脱妊娠纹的困扰，好好享受做妈妈的快乐。有生长纹的小伙伴们也能早日缓解症状，开开心心地“露肉”！

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