春回大地，万物复苏，被鲜花围绕的法国越发美丽。但是随之而来的却是季节性过敏。

最近小编身边很多人都深受眼睛刺痛、鼻子堵塞、喷嚏不断等过敏症状的困扰，工作、学习力不从心，连觉都睡不好！总而言之就是四个字“生不如死”……

正常人眼中法国的春天——

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过敏症患者眼中法国的春天——

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最可怕的是这种病基本上治不好，只能通过药物暂时缓解症状，而且吃了过敏药后睡意如浪潮般阵阵袭来，基本上什么事都做不了了。

《巴黎人报》报道称，目前法国桦树花粉的散播非常活跃，尤其是在法国北部和东部地区。根据国家生物监测网络的数据，随着春风吹拂，花粉影响范围正在稳步扩大，预计在未来几周内将为更多人带来困扰。5月禾本植物开花后，预计花粉还会激增，另外法国南部地区更会受到梧桐花粉的侵扰，法国的花粉过敏现象通常会在每年6月到达顶峰，至8月才会逐渐减弱。

也就是说我们还要忍受三四个月的过敏症状？！好心疼自己被擤秃噜皮的鼻子…

为了让鼻子少受点罪，让我们一起来看看都有哪些好办法能缓解春季过敏症状的吧——

户外

1. 戴口罩和太阳镜

对于普通的花粉过敏患者，外出时戴上帽子和太阳镜可以在一定程度上减少与过敏源的接触；

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2.避免户外健身

要尽量避免跑步等室外锻炼，并远离游泳池，因为池水中所含的氯化物质会加剧过敏症状；

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3. 鼻孔外涂凡士林

可以在鼻孔外面涂一些凡士林，减少花粉的吸入；

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4.避免在植物旺盛的地方散步

要尽量避免在植物旺盛的地方散步和玩耍，尤其是在花粉释放最多的清晨和晚间；

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5. 户外活动后要换衣服洗澡

从户外回到家后一定要及时换衣服、洗澡、洗发，一是减少身上的过敏源，二是避免头发里的花粉沾染枕头以致整夜接触过敏源；

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6.关好车窗

开车出行的人一定要关好车窗，并确保汽车的空气过滤器正常运转。

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室内

1. 不要在室内养鲜花

有过敏症的人最好避免在家里养鲜花；

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2. 减少外出

可以下载一个监测空气质量的APP，随时查看室外的花粉浓度，浓度过高时建议还是减少外出，并关好家里的门窗；

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3. 保持室内清洁

保持室内清洁，经常用湿抹布擦拭家具表面的灰尘，并使用吸尘器打扫地面，建议给吸尘器装上花粉过滤器，避免花粉重新回到空气中；

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4. 避免吸烟

犯鼻炎的人要尽量避免吸烟，并且不让别人在室内吸烟。因为吸烟（主动和被动的）会刺激鼻子、眼睛、喉咙和呼吸道的粘膜，加重过敏的症状；

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5. 使用加湿器

建议在室内使用加湿器，尤其是在空调房里，避免空气过于干燥；

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6. 衣服不要晾在室外

如果可以的话，尽量不要把衣服晾晒在室外，这样可以避免把花粉带回室内；

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7. 避免使用地毯

建议在过敏高发季节收起家里的地毯，尤其是在卧室内，因为地毯会吸附很多灰尘、花粉等过敏源。

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食疗和药疗

1. 食疗
对于不太严重的花粉过敏患者，可以通过食疗来缓解症状。比如富含维生素C和槲皮素的洋葱，它是天然抗组胺物质，可抵御春季过敏；

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2. 药物

《巴黎人报》称，药店里也有抗组胺药物可对抗某些过敏症状。荨麻是有效的草本药物，可缓解花粉引起的过敏，法国一些药店提供荨麻胶囊；使用浓缩了薄荷醇的辣薄荷可缓解鼻塞；一般用来缓解牙疼和失眠的龙蒿也是抗过敏药草，可将龙蒿精油滴在手帕上吸用。但法国过敏源学家皮耶里克·霍德强调，患者在用药之前务必向药剂师咨询，有些药物和治疗方法不适用于所有人群，孕妇或其他体质特殊者有更多的禁忌。

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改善生活方式

1. 减轻压力

一些研究证明，心理压力过大也会导致过敏症恶化，因此想缓解过敏，要先调整好心态，保持好心情；

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2. 锻炼身体

定期运动可以帮助缓解过敏的症状，但在过敏高发季节，记得多做室内运动哦！

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3. 饮食健康

一定要保持健康、均衡的饮食方式，并且避免有交叉过敏风险的食物；

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4. 减少饮酒

酒精中包含一些在发酵过程中自然产生的组胺，会加剧过敏反应。所以要减少饮酒，并避免使用含有酒精成分的护肤品、湿巾等。

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5. 充足的睡眠

保证充足的睡眠，也可以减轻过敏症状；

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6. 使用洗眼液和鼻腔清洁器

使用洗眼液和鼻腔清洁器，这些在药店和日用品超市都很容易买到。

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希望春季过敏的小伙伴们早日脱离苦海，愉快地享受美好的春天哦！

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