古人在称赞女子的美丽秀发时常以“鬒发”赞之，史书上记载：“上（汉武帝）观其（卫子夫）发鬓，悦之。”就是说，少年时期的汉武帝看到卫子夫的一头秀发像黑色的瀑布一样，闪闪发光，马上就被吸引住了。（所以说，美发也是颜值的一部分啊！）

古代道家的一些观点表明，头发乌黑浓密者气血旺，高寿多子，所以一头乌黑闪亮的头发不仅能够让你从人群中脱颖而出，还是身体健康的标志。要想身体健康，除了饮食均衡，锻炼身体外，还注意对头发和头皮的保养。今天我们就来仔细来讲讲头发的那些事儿：

Part 1. 如何清洗和护理好我们的头发？

▲科普：洗头发究竟洗的是哪里？

首先我们要澄清一个概念，我们每天都在说洗头发，其实，我们清洗的不是头发，而是头皮。我们所谓的各种发质，指得其实也是油性头皮，干性头皮和敏感性头皮。头皮会出油，头发可不会自己产生油性物质哒，清爽的头皮环境直接影响你的发质。所以每次洗头都不清洗头皮的童鞋是不是中枪了，终于知道自己总洗不干净头发的原因了？

▲ 那小编来带着大家看一下洗发的正确顺序：

Step 1. 洗头发前，先拿梳子把头发疏开，这样可以改善洗头发时候的掉发情况。美美的你们也不想过早当上女版威廉王子吧？

Step 2. 根据你的发质（细软、粗糙或头屑多等）选择合适的洗发产品（见Part 2）。

Step 3. 用清水打湿头发，最好是用喷头冲淋，让水顺着头发流下。（禁止下图行为.......）

Step 4. 挤入手掌一粒榛子大小量的洗发液（中短发，长发请酌量加）。在手中打出泡沫后，再清洗头皮！敲黑板，记重点！这个可真是踩中很多人的雷区，大部分时候我们都是把洗发液直接打在头发上然后蹂躏出泡沫，这会对头皮造成伤害，长此以往也会造成脱发等严重后果。（↘推荐Muji起泡网）

Step 5. 清洗头皮的时候，不需过分用力搓头发。头发湿时，摩擦力大，更易揉乱，尤其不可以用指甲抓头皮！（想想都好疼~爱做美甲的姑娘们，请手下留情）

正确方式应该是以画圆圈的方式，同时用指腹按摩头皮，促进血液循环。油性头皮者应该着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久。

Step 6. 洗头时一定要冲洗干净。不能用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，最好的方法是先用温水清洗然后再用稍凉一点的水再洗一洗，这样会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来更柔顺。

Step 8. 涂抹护发素，从头发中间向发尾涂抹，千万！千万！不要粘到头皮上！

Step 9. 涂完护发素，等待几分钟后，再次进行彻底冲洗。最后，擦干头发时，或用毛巾轻轻地擦干头发，或用吹风机吹干头发。吹风机离头皮10～15公分，顺着毛鳞片方向由上往下吹整，如此头发才不会显得毛躁，吹至8分干即可。

▲ 除了正确的洗发Routine后，我们还要加强头皮的护理——按摩！

经常按摩头皮可调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，让头发得以滋润生长，而且我们的头皮上有很多穴位，有的对应睡眠，有的对应视力，经常大力按摩头部穴位是十分有好处的。累了一天，回到家，掏出梳子梳五分钟，感受各个穴位通络到微微发热的感觉，想想就觉得十分解乏呢！

这个时候我们就可以找个按摩小帮手来助我们一臂之力 —— 梳子

市面上各个样式，各种材料，琳琅满目，选一把美貌的梳子，会增加你梳头发的动力哟！

↘梳子界网红：Tangle Teezer

这牌子的梳子号称“绝不打结”，任你头发如何打结，到了Tangle Teezer这里，都能迎刃而解，而且不掉头发。这两年他们家还出了好多颜值很高的款式。 Angel Tangle：

↘鼻祖品牌：Mason Pearson

这个品牌源于1885年伦敦的老牌手工梳子，以醒目的红色气垫闻名，享誉全球。Mason手工制造，用料考究，舒适的橡胶气垫不会过度拉扯到头发伤害发鳞，200多年过去了，如今Mason的整体设计基本延续了当年Pearson老爷子的设计。

↘专业按摩：花王头皮按摩梳

它有三种不同刷头，帮助你更好的按摩头发，而在洗发的时候用，还可以达到深层清洁头皮的效果哟！

↘高科技产品：负离子梳子  代表品牌：博朗，飞利浦

负离子梳子就是静电的克星，它会中和头发上的正点，从而抚顺秀发。听着真的很涨姿势~

↘传统木梳：

上好的木梳，可以抑制真菌生长，止痒去屑效果显著。比如：黄杨木，檀木，桃木等。

注意事项：有了好梳子，也不是无后顾之忧了，一定要记得清洁。否则即使梳子选对了，如果上面藏满了污垢，长期与头皮接触，也容易引发头皮发痒、过敏等。

Part 2. 如何挑选适合自己的洗发产品？

▲科普：洗发液里究竟有什么？

拿出一瓶我们常用的洗发液，我们来看看成分表里的成分。根据不同功效基本上会有五类，醋酸系（毛躁类），氨基酸系（干性类），甜菜碱系（敏感类），葡萄糖甙系（日常类），蛋白质系（修复类）。除了这五类，还会有一些添加剂，这几年风靡全球的“无硅洗发液”学说更是独领风骚。

传言中用了含有硅的洗发水，头发洗完会有假滑现象，表面感觉是非常顺滑，但是其实是因为在洗发水中的硅把毛鳞片之间的空隙填满，造成滑顺的触觉。但是硅本身的不透水性和其他惰性，也会封闭毛孔，造成头皮发痒，甚至可能有脱发的后遗症。听着怕怕的~Oh， No!

其实，这里面需要注意的是，这里所谓的硅并不是硅单质，而是二氧硅油（Dimethicone），它在液体状态下叫做聚二甲基硅氧烷（PDMS）。PDMS的作用在于能够附着在发丝之上，填补毛鳞片受损的部位，使头发的表面变得更平滑，也就是广告中常常提到的“修复”功能。经过“修复”的头发，光亮易梳理不说，自身也更强韧，尤其是对较长或经过烫染的头发——因为这样的头发，毛鳞片的损伤比较严重。

至于盛传的会造成红肿发炎、痘痘、脱发之类的现象。化妆品成分评价（CIR）专家小组认为PDMS用于化妆品是安全的，对皮肤没有刺激性。虽然它能在皮肤上形成疏水膜，但同时是透气的。

需要说明的是：

1. 在洗发产品里添加PDMS有时的确会有小小弊端。比如，短发的人很少有护发的需要，他们如果选择含有PDMS的产品，可能造成头发显得扁塌、不蓬松。对于细软发质的人这可不是好现象。这样的情况，我们还是有不含PDMS的洗发水可供选择的。

2. 专家表示：洗发水中的硅油含量只要控制在10%以内，就不会造成洗发后的不适感，也可以起到光泽、顺滑的效果。

结论：短发妹纸尽量选择无硅油（不含PDMS）洗发液，受损发质是可以用硅油洗发液，甚至是建议用含有PDMS的洗发液。其他发质的妹纸，就可以随意来选择了。

科普完小知识后，你们是不是已经望穿秋水等着看我们的洗护产品推荐啦？那就搬来小板凳，排排坐吧！

Rene Furterer 法国

甄选来自世界各地的珍贵植物精油和植物精华，在净化、舒缓头皮的同时，可以令秀发宛若新生。产品功效不但显著，更有植物的怡人香氛，给人带来愉悦的感官享受。他家产品线十分丰富，可以满足各种需求，其中强推这款丰盈洗发液，可以令头发蓬松，各种发型都可以轻松Hold住，此款质地是透明的绿色，味道十分天然，洗头发的时候，有种沐浴在香氛般的享受感。

Klorane 法国

又一法国纯植物品牌，纯天然植物萃取，严格的品管控制，绝对温和不刺激，产品PH值近似肌肤，是可以用给宝宝的安全级别，不小心进到眼睛里都不会很刺激。

Kérastase 法国

这套更是大名鼎鼎，沙龙级别的头发保养品！各种发质的妹纸都要来收一瓶！尤其它家小金瓶的护发油，干用湿用怎么用都觉得好！

Apivita 希腊

整个产品系列都是纯天然，而且功效性分类很全，当初最吸引小编的是一款减少掉发的，就是中间紫红色的那款，用了一瓶洗发液并搭配它家同款的护发素用完后，并没有觉得减少掉发了，不知道是不是需要连用三瓶？想选择这瓶的妹纸，可以参考小编的实际体验。

Kiehl's 美国

契尔氏它家洗发水款式比较少，但是口碑都还不错，尤其是氨基酸椰香洗发液，小编发质属于细软长发，这款洗发液用完后感觉十分清爽柔顺，柔顺感十分棒，小编已经用光了好几瓶了。

Philip B 美国

感受一下这个奢侈华丽的画风！浓浓的贵族范儿扑面而来，PHILIP B 是好莱坞著名的专业护发大师旗下的秀发和头皮护理产品，国际上也是备受称赞的品牌。所有产品采用纯天然植物研制开发，创造了世界奢华护发的新理念，我们来感受一下他们产品的名字，奢华白松露极致修复洗发水~~里面添加的都是十分珍贵的精油，从内而外呵护你的秀发。

上面这款护发素小编强推，虽然号称免洗护发素，但是小编每次还是乖乖清洗掉，它蕴含着很多营养成分，能迅速滋润分叉的头发，让头发变得柔亮。

Alterna 美国

没有最壕，只有更壕，现在我们要说的这个牌子，Alterna是全球首家推出奢华发品的公司，以令人惊艳的使用效果受到了上流社会和好莱坞明星的追捧。

说到奢华，让我们来感受一下到底有多么奢华，鱼子酱！这个是全地球人都知道的抗衰老的珍贵成分，只有Beluga, Oscietra，Sevruga三种鲟鱼卵才能制成鱼子酱，其中最高级的Beluga更是年产量不到一百条！La Prairie的鱼子酱眼霜，就那么一点点就要几百欧，现在他们拿它来做洗发水......小编已经被这财大气粗的“壕”震慑住了，如果有用过的童鞋，记得给来反馈一下使用感哟~~

John master organics 美国

这个是美国经典的有机护理品牌，多次获得过Allure大奖，Elle大奖，这两年一直是好评不断，几乎零差评。创始人John Master原是纽约顶级沙龙的造型师，由于意识到沙龙里的很多产品充斥着大量的化学添加剂，深知这些化学物质对人体的危害的他，从此致力于研发用纯天然优质的有机植物成分代替化学合成物质的安全护理产品。

Aussie 美国

这款是袋鼠洗发液，但是跟澳洲没有关系哟，是美国的开架口碑产品。选择它至少不会踩雷，它家的三分奇迹护发素便宜大腕，十分好！

Avalon 美国

这个是美帝的另外一个开架口碑品牌，而且是有机产品，安全性有保障，尤其是爆款：维生素B洗发水，具有防脱发功效。但是小编认为这些洗发水针对每个人体质不同，效果也不一样。但是想入手的姑娘们可以试试~~

Lush 英国

Lush家的洗发水，分为瓶装，肥皂，罐装。大名鼎鼎的小红帽，Big，都常雄踞在Favorite榜单Top 3里。Big款里面的海盐清洁能力非常好，而且里面采用世界上最贵的精油之一白鳶尾根精油，特别的味道让你无法忘怀！

吕 韩国

亚洲小伙伴们对吕一定不陌生，如雷贯耳，有很多系列，黑吕，白吕，绿吕，红吕针对不同发质研发的超级护理产品，关于头发的问题，没有它家搞定不了的~

Rêveur 日本

蝉联多年日本Cosme美妆大赏第一名！针对不同功效，有不同颜色的洗发产品。质地犹如上好的卸妆油，不仅能够去除毛发上的灰尘污垢，更能清洁毛囊深处，让头发恢复健康状态！

看到这么多美貌又安全的洗发产品，是不是感觉荷包又要空了？

有的妹纸们又要苦恼了，来不及洗头或者不方便洗头，却急着出门的时候怎么办？！对于女生而言，出门见人之前洗头可以头等大事！别急，现在小编来介绍几款干洗洗发水，解决你们的烦恼！

干洗洗发水

↘Batiste头发干洗喷雾

这款产品算是干洗喷雾中的鼻祖产品，各大网红联袂推选，去油效果不要太赞哟：

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粉末能够有效吸收头皮上多余油脂及清洁头发上的尘垢，用后头发感觉干爽自然。使用前摇晃一下，15-25cm距离处均匀喷于头发，待几分钟后污垢溶解以密齿梳梳理白色粉末，用干毛巾擦一下或者用梳子轻轻梳干净即可，无需冲洗。

↘Rene Furterer干洗喷雾

它其中特含吸油粘土、植物精油、葛缕子、薄荷油及罗勒精华油，有效清楚头发上的尘埃、油脂，使头发恢复轻盈、光泽。使用方法跟上一款一样。

↘Lush免冲洗爽发粉

这款含油柠檬、葡萄柚，把幼细的粉末直接扑上头发，粉末将会停留头发上进行全面清洁工作，吸走头发油脂。

Part 3. 如何保养我们的头发？

▲作息规律，早点入睡：

日出而作，日落而息，万变不离其宗，作息要规律，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间。这一段时间睡眠充足，可以使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会毛躁~ o(╯□╰)o

▲吃出你的秀发

一个人头发的好坏在一定程度上也体现出他的营养状态，这些都需要均匀的饮食。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质。饮食要是要以上述元素为重，并多食些粗纤维食品与杂粮，少吃肥肉、猪油、动物内脏等。

下面小编给你一剂秀发良方：

将黑芝麻和黑豆磨成粉，也可以加入坚果类，冲水喝。可以用冰糖或者蜂蜜调味。坚持喝3个月，你一定可以看到发质的变化。

▲头发也要防晒

一说到肌肤抗老，大家肯定都能头头是道地说出很多方法，但是你们肯定都忽略了对头发的抗老保养。头发还需要抗老嘛？那是必须的！在太阳底下首先接触紫外线的就是头发，吸收的紫外线是面部的两倍以上，长此以往，头发的毛鳞片会变薄，逐渐失去光泽，顾好了我们的脸庞，头发麻烦各位小主也关照一下。为避免头发长时间暴露在强光下，游玩时可以打伞或戴帽子。

除此之外，还可以往头发上喷防晒喷雾：

▲空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大都对保护头发不利。放个加湿器，时刻关注温度变化，减少空调使用都是解决的办法，大家要关注一下！

小编寄语：Follow上面的步骤，你也会有让人爱不释手的美丽秀发！