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好吃又热量低的零食，真的存在？

英伦圈 2021-06-16 11:33:43
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开胃小吃 减肥菜谱 低卡零食
好吃又热量低的零食，真的存在？

俗话说，“六月不减肥，七月徒伤悲，八月变更肥，九月没人追”...

扎心了吗，铁纸


减肥这个Flag，不仅立于要露肉的夏天，放眼望去，365天，彩旗飘飘~


再加上近期疫情宅家，让原本就不简单的减肥计划更是雪上加霜......“好想当一回瘦子”的念头是不是又第不知道多少次地冒了出来？


据说本周英国的天气堪比地中海地区，阳光明媚，不失为一个可以适当去公园走走，享受蓝天白云，拍一些精美的照片的好时机；

或者是“高温瑜伽仰卧起，动感单车普拉提，保温杯里泡枸杞，晨跑夜跑游几米，平板哑铃划船机”，尽情挥洒运动的汗水；

再不然就只好祭出几款在英国可以买到的热门减肥产品：口服的、外用的、以及低卡小零食，有需要的小伙伴可以根据自身情况，看中哪款就Pick哪款。


不过圈哥还是要提醒一句，想要健康生活、保持美好身形的想法是好的，但是前提、过程、结果都是要健康哦，过度或极端的减肥方式是绝对不提倡的哈~


辅助瘦身吃


英国市面上可以买到的口服瘦身产品均是没有药性的，而所谓为“辅助”，也就是说一定要搭配合理的饮食以及运动才有效，请大家按产品说明服用。

图片 排毒茶 

Bootea 28 day Teatox

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这款排毒茶在英国很受欢迎，就算不想瘦身的小伙伴也可以买来排毒。 

早晚茶袋是分开的，成分也不同，早上起床来一杯， 睡觉前再来一杯，排毒瘦身同时进行，这款排毒茶还有14天量和28天量可以选择。

日间排毒茶含乌龙茶、马叶兰、生姜、柠檬草、茴香籽、蒲公英叶、 西伯利亚人参、荨麻叶、五角草；
夜间茶含薄荷叶、车前草籽、 胡芦巴籽、甘草根、牛蒡根、山楂叶、椰干。这些成分有助于在夜间清洁你的消化系统，为健康的一天做好准备。

图片 巴西莓 Acai Berry

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这个来自南美洲亚马逊雨林的紫色小莓果营养价值非常高，富含花青素（抗氧化成分，是红葡萄酒中同比含量的30倍）、多酚类及类黄酮，可保护身体因自由基造成的发炎反应，以及提升免疫系统。

它的膳食纤维十分丰富，能有效清除肠胃多余脂肪，其中添加的嗜酸乳杆菌，能轻松排除毒素，保持肠道健康畅通。

数百年来，这些黑色的小浆果一直是亚马逊原住民不可或缺的食物。每天随餐吃三次，一次一到两片。你还可以选择添加了绿茶精华素的巴西莓，瘦身效果会更好。

图片 覆盆子酮复合精华

Raspberry Ketone Complex


这款覆盆子酮复合精华不仅含有覆盆子酮，还有葡甘聚糖，能够快速燃烧脂肪。

其中还含有维生素B6和维生素B12，可帮助维持正常的增能、新陈代谢并减少疲劳。

覆盆子就是我们平时所说的树莓，该产品主打天然健康，不含有任何防腐剂和化学添加剂，每日需要服用三次，还要喝大量的水。

有研究表明吃大约450kg的树莓和吃200mg覆盆子酮减的重量是一样多的，可想而知覆盆子酮对于减肥是很厉害的榜首，所以它也成为了当下最热的减肥产品。

通过调节体内的荷尔蒙分泌，就算不节食，每天也可以减0.5kg到1kg的体重，同时它还有助于缓解高血脂疾病，例如糖尿病和心脏病，增强身体免疫力等功效。

图片 绿茶左旋肉碱复合片 

Nutritional Headquarters Fat Metaboliser 

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这款减肥产品含有绿茶提取物，有助于增加脂肪氧化。绿茶提取物中含有大量的咖啡因，可以加快新陈代谢，从而消灭脂肪。

同 时，它还含有每日必需的维生素和矿物质，帮助你在减肥的同时保持 身体健康。你只需要在上午和下午各吃一片，再配合一些适量的运动和低卡的饮食，瘦身成功指日可待。 


严格控制体重选


一口虽然吃不成个胖子，却总忍不住想一下变成个瘦子......

但是再次敲黑板，不理智、过度的、极端的减肥方式绝对不可取，还是要看开一点。


不过要说想要严格控制一下体重，给减肥再加个速有没有好物呢？还是有哒——

图片 柠檬排毒天然树糖浆

Madal Bal Natural Tree Syrup

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这款糖浆（含有棕榈糖浆和枫糖浆）在减肥产品界里也算是元老级了，在“糖浆界”里，身价也不算便宜。

倒不是什么魔法糖浆、即喝即瘦的那种，而是利用能量液体代替固体食物。而且这款产品有特殊的服用方式：准备鲜柠檬和一点辣椒面，混合糖浆，再兑水喝；喝一周不能吃饭，只能喝它......就的确不容易啊。

所以喝这款糖浆需要耐心和毅力，坚持按照说明服用，有些人觉得确实瘦了，不过也有人觉得没啥大用，所以就效果来说的话也是因人而异。不过如果不是为了瘦身的话，时不时喝个一两天排毒也是不错的选择。

图片 有机代餐饮品 MetaShake


MetaShake 是奶昔质地,成分都是百分百有机，里面包含了高达21种维他命和矿物质、酵素、蛋白质等日常人体所需的微量元素。

除此之外，还有加速脂肪燃烧的葡甘露聚糖，咖啡精华，绿茶精华等。这些成分不仅可以加速新陈代谢，同时也可以抑制食欲，增加饱腹感。

图片代餐奶昔 Slim Fast

Slim Fast代餐奶昔冲泡方便，含有多种维生素钙质，既营养解饿又美味。一罐等于12顿饭,有草莓、香蕉、巧克力 和香草4种口味。

分为瘦身模式和保持身材的纤体模式。瘦身模式是用配送的勺子挖两大勺，早上用250ml的脱脂奶冲一杯，先喝一半，中午再喝一半，晚餐吃点清淡的，让你安全又舒适的减重或保持体形。

图片 人类燃料 Huel



英国的代餐品牌人类燃料，已经在全球超过 80个国家共卖出5000万份产品。它采取最低限度加工方式，尽量保留原有营养。

产品原料包括燕麦、豌豆蛋白、亚麻籽、糙米蛋白、27种维生素和矿物质，不添加糖及防腐剂，使用的是三氯蔗糖及甜叶菊为其添加甜味，味道容易接受还不胖。

新出的巧克力味也不错哦。

图片 28天咖啡纤体计划

Skinny Coffee Club 28 Day Program


喜欢喝咖啡或者咖啡口味的小伙伴们看这里，Skinny Coffee Club的这款代餐咖啡，有机纯天然，自然好味道。

据官网描述，它有促进新陈代谢、燃烧脂肪的功效，喝了之后就会有饱腹感不容易饿，可以一整天为身体提供能量，一周下来就有明显能看出来的瘦身效果。

官网上有根据不同的瘦身时段搭配相应的量，大家可以根据自己的情况选择。

嘴馋可以挑


虽然歌里唱着“拜拜甜甜圈、珍珠奶茶、方便面、火锅、米饭、大盘鸡，拿走拿走别客气”，但是零食说放下就放下，我不要面子的吗？

所以，同是减肥中人，圈哥就把减肥时藏着的低脂小零食也分享出来了~


图片酸奶饼干 Go ahead

Go ahead饼干选用了水果和酸奶，使其对身体的负担降到最轻。Go ahead的每片饼干只有73大卡，仅相当于半个苹果，随便吃也吃不胖，还有多种口味可选哦。

它的整个制作过程都遵从食材的天然性，因此不含糖，无任何添加剂、防腐剂、色素和香精， 1岁以上儿童、成 人、老人都可以放心食用。

图片 魔芋面 Barenaked Noodles

魔芋的主要成份是葡甘露聚糖，它不仅含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素，更具有低蛋白质、低脂肪高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性。

这款不添加人工香料，不添加防腐剂的魔芋面一包只有15大卡。每包 210 克，在沸水中煮3分钟，面条就会软硬适中，再拌上喜欢的酱料，简直是完美的主食代餐。

图片低卡薯片 Popchips

这款非油炸低卡的薯片一包23克，只有94大卡，和普通薯片比起来健康很多，而且味道丝毫不逊色。

有酸奶油洋葱味、烧烤味、海盐味和泰式甜辣味等多种选择，想要减肥又嘴巴寂寞的小伙伴们可以选择这款低卡薯片。

纤体瘦身霜


减肥这件事从内到外都是一场持久战，使用外用纤体瘦身霜也是这样，所以想看到疗效的话，耐心耐心耐心......


而且很多时候还要运用正确的方法按摩才会出效果，如果大家有入手的打算的话，一定要认真阅读使用说明喔。

图片 紧致平滑身体乳

Mio Shrink to Fit Cellulite Smoother


英国本土品牌Mio是Mama Mio（专为孕妇设计护肤产品）的衍生品牌，这款纤体瘦身膏受到很多明星们的追捧，曾被Elle杂志评为最好用的瘦脂霜。

这款瘦身膏需要至少连续使用30天，每天早晚涂抹两次；身体多处部位都可以使用，在去除脂肪的同时还可以让你的皮肤变得更平滑。

使用时会发现瘦身膏的质地比较难抹开，这个据说是该产品的设计巧思，其用意是为了让使用者可以认认真真地按摩均匀。Mio还专门设计了一套按摩法，大家可以在网上搜索来边按摩边涂抹。

图片 Nip + Fab系列瘦身霜 

Nip + Fab Body



Nip + Fab家的产品在有些Boots门店的货架上也可以看见，是一个很受大牌明星喜欢的英国品牌，它的价格良心，在紧肤产品中的名气不小。

他们家的瘦身明星产品有针对瘦臀、瘦胳膊、瘦肚子等不同部位的，每一种里面都含有针对不同部位的萃取精华，大家可以根据自己的需求购买。

 娇韵诗纤体乳

Clarins Body Fit-Cellulite Contouring Lotion



娇韵诗家的这款纤体瘦身产品也是好评如潮，其独特的配方可以帮助紧致肌肤。

比如作为成分之一的海棠叶成分，不仅可以消肿并紧致提拉皮肤，而且坚持使用可以让皮肤变得更加滑嫩。

据说其质地适合所有肤质，每天早晚各一次，用均匀的力道从踝关节处一路按摩到腰部直至全部吸收，特别注意按摩大腿和臀部，坚持使用会有明显的效果哦。

另外，娇韵诗也创建了一套身体塑性的按摩方法，在官网产品介绍中可以找到哦。


说了这么多，其实减肥这件事吧，就算不使用以上任何产品，通过健康的饮食、合理的运动以及正常的作息也可以达到健身或瘦身的效果。

减肥从来也不是完全依赖减肥产品进行的，归根结底还是要“管住嘴、迈开腿”！


如果摄入了过多的卡路里，身体无法消耗还不想着主动消耗掉那些卡路里的话，哪怕是吹得天花乱坠最有效的减肥产品全用上也没有多大用哒。

所以，燃烧吧！卡路里！

当然啦，自己的身材自己做主，在祝福大家都可以最终获得自己的理想身材的同时开心健康地生活最重要，

祝你身体倍儿棒，吃嘛嘛香！


（英伦圈综编，编辑：品三 & IF，图片除了标注来源外均来源于网络，转载请注明。）
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